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Tratamento para Distração no TDAH: Suplementos, Rotina e Terapia

Abordagem Multifatorial

TDAH é frequentemente diagnosticado por profissional de saúde mental e medicado para controlar tendências autodestrutivas. Porém, abordagens complementares são valiosas.

Suplementos

• Ômega-3, L-tirosina e multivitamínico diário melhoram a química cerebral ao longo do tempo;
• 30-45 minutos de aeróbicos intensos aumentam serotonina e fluxo sanguíneo cerebral.

Evite Superestimulação

• TV e videogames superestimulam o cérebro com TDAH, deixando o paciente agitado após a atividade;
• Limite o tempo nessas atividades.

Rotina Escrita

• Vital para o cérebro com TDAH estabelecer rotina escrita para o dia;
• Agende tudo: sono, tempo de lazer, trabalho;
• Seja dedicado em segui-la.

Psicoterapia

• Busque terapeuta especializado em TDAH;
• Trabalhe para resolver a negatividade internalizada de um mundo que não entende suas diferenças.

Encontre um Aliado

• Importante, num transtorno que impacta interação social, encontrar alguém de confiança para esta jornada;
• Aprenda sobre TDAH juntos e sejam honestos sobre o processo.