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Prevenção do Câncer de Próstata: Dieta, Exercício e Estilo de Vida

Significado

A prevenção não é garantida, mas dieta pobre em gordura, rica em frutas, vegetais e peixes, aliada a exercício regular, mantém peso saudável e reduz risco. Homens mais velhos com estilo de vida sedentário têm maior risco.

Diretrizes Nutricionais

• Comer porções moderadas, evitar excessos.
• Limitar doces e sal; aumentar grãos integrais.
• Frutas e vegetais frescos fornecem antioxidantes e licopeno, associados a menor risco de câncer (embora não haja correlação direta com próstata).
• Principal vantagem: manutenção do peso ideal.

Considerações

A obesidade não tem ligação direta confirmada, mas a Sociedade Americana de Câncer aponta maior susceptibilidade. Fitoestrogênios (soja) podem prevenir; homens asiáticos consomem mais soja e têm taxas menores. Chá verde (polifenóis) também está associado a menor incidência.

Equívocos

Vacina contra câncer de próstata estava em desenvolvimento (dados de 2009), não disponível. Ensaios clínicos exigem consulta a especialista.

Benefícios

Estilo de vida ativo e nutricional adequado reduz risco de todos os cânceres, melhora qualidade de vida e capacidade para atividades físicas.

Advertência

Consultar médico antes de iniciar programa de exercícios ou mudanças dietéticas drásticas, especialmente se obeso ou sedentário, para evitar problemas de saúde adicionais.