Alimentos para prevenir o câncer de próstata

circundantes uretra de um homem, apenas sob a bexiga e ao lado de seu reto , é uma pequena glândula conhecida como a próstata. Responsável pelo armazenamento e secreção de fluido seminal , a próstata é uma parte importante do sistema reprodutor . Mas também é uma glândula em grande risco de desenvolver câncer. Uma em cada seis homens , de acordo com a Clínica Mayo, é afectado por esta doença. Recentemente, aumentando o foco foi colocado sobre a relação entre câncer e alimentação. Embora os alimentos que comemos pode não ser necessariamente a prevenir o câncer de próstata , acredita-se que alguns podem diminuir o risco . Licopeno

Enquanto ainda há debate sobre se ou não o licopeno realmente reduz o risco de câncer de próstata, alguns estudos, de acordo com a Harvard Medical School, mostram evidências para apoiar os seus benefícios. Uma das principais fontes de licopeno é o tomate, ou produtos , pelo menos, à base de tomate , como molho de espaguete , sopa de tomate e os tomates enlatados. Quando o tomate é cozido ou processado , o licopeno é mais facilmente absorvido pelo sistema do que em tomates crus , o que poderia tornar os alimentos à base de tomate de um benefício maior . Outras boas fontes de licopeno são melancia, damascos , uva , goiaba e mamão.
Quercetina

Outro nutriente acreditado para reduzir o risco de câncer é a quercetina, um antioxidante natural encontrado em certas plantas que " limpam " os radicais livres associados ao desenvolvimento de câncer. Cebola e maçãs são duas das principais fontes deste flavanoid , mas também é encontrada em uva, chá verde, chá preto e vinho tinto. Ele também pode ser obtido a partir de vegetais de folhas verdes , embora em concentrações muito menores.
Vitamina E

Embora a vitamina E tem sido pensado um antioxidante ideal para a pele , acredita-se recentemente que têm propriedades anticancerígenas bem . Fontes de vitamina E são encontrados em espinafre, tomate, cenoura , nabo , batata doce , pimentão e brócolis. Cereais e nozes também são ótimas fontes dessa vitamina .
Selenium

Selenium , uma fibra e potente antioxidante , também é pensado para possuir propriedades anticancerígenas. Cereais feitos a partir de milho, aveia ou trigo são boas fontes de selênio. Legumes e nozes fornecem outra boa fonte de fibra esta nutritiva . Mesmo carne, frango, peru e bacalhau contêm selênio.
Polyphenol

polifenóis , outro poderoso antioxidante, é um metabólito derivado de plantas que é pensado para impedir o desenvolvimento e disseminação do câncer. Cebola e maçãs são ambos boas fontes de polifenóis . Ele também pode ser encontrado no chá verde , vinho tinto , morangos, mirtilos , framboesas, amoras e uvas vermelhas.
Vegetais crucíferos

Foods pertencentes à família do repolho , também conhecidos como vegetais crucíferos , são acreditados para ajudar a combater o câncer também. Comumente referido como "vegetais super, " alimentos crucíferos são ricos em glucosinolatos de compostos orgânicos , que se acredita conter qualidades anticancerígenas . Couve de Bruxelas , brócolis, couve-flor , repolho, rúcula e bok choy todos pertencem a este grupo de alimentos.