O que ajuda a prevenir o câncer de próstata

? Câncer de próstata é uma doença que tem recebido uma grande quantidade de atenção da mídia ao longo da última década. Normalmente diagnosticados em homens com mais de 50 anos, tem havido inúmeros artigos sobre estudos científicos ea controvérsia de rastreio precoce . Experiências contraditórias não foram capazes de comprovar os efeitos positivos ou negativos de alimentos como tomates e práticas como a freqüência ejaculatória . Como tal, o melhor método para prevenir o câncer de próstata é levar uma vida saudável. Exercício regular

Uma rotina regular de exercícios é um dos fatores mais importantes para o combate ou prevenção de câncer de próstata. Entre 30 e 60 minutos por dia de exercício aeróbico , quando acoplado com uma dieta saudável , foi encontrada para reduzir a ocorrência da hormona de IGF - 1 , um estimulante do tumor , na corrente sanguínea . Este exercício também pode ser ligado ao encolhimento e morte das células cancerosas. Você deve sempre consultar seu médico antes de iniciar um plano de exercícios .
Dieta melhorada

Há certas frutas e legumes que foram encontrados para ter um efeito sobre a prevenção de câncer. Maçãs , que contêm o produto químico Quecetin , pode reduzir o tamanho de tumores e prevenir o cancro da próstata . Damascos também foram encontradas para diminuir o risco de câncer de próstata. Outros alimentos preventivos de câncer são feijão , brócolis , linhaça, nozes (Brasil, nozes, amêndoas ) , espinafre e melancia. Estes alimentos devem ser consumidos todo ou cozido, um multivitamínico contendo nutrientes semelhantes não terá o mesmo efeito que os próprios alimentos .
Redução do estresse

Um alto -stress estilo de vida foi encontrado para inflamar doenças como o câncer de próstata e há várias medidas que podem ser tomadas para acalmar a sua vida. Converse abertamente com seus amigos e familiares sobre seus temores de câncer de próstata. Criar tempo no seu dia para relaxar na forma de meditação ou visualização, mesmo que seja apenas um par de minutos por dia . Mais importante ainda, manter uma atitude positiva , mesmo se você tem medo de você está em risco para a doença.
Detecção Precoce

A melhor prevenção para o câncer de próstata é o de detectar a doença cedo . O antígeno prostático específico (PSA) exames de sangue ou exames retais digitais são recomendados a partir dos 50 anos em diante. Se você sabe que você tem um histórico familiar de câncer de próstata ou se você é Africano-Americano , você deve se verificada a partir dos 40 anos em diante. Pergunte ao seu médico quando você deve começar a fazer o teste .