casa |  | Saúde e Doença >  | Câncer | Câncer de Próstata

O que ajuda a prevenir o câncer de próstata

Exercício regular

30-60 min/dia de atividade aeróbica + dieta saudável reduzem IGF-1 (estimulador tumoral) no sangue e podem induzir morte de células cancerosas. Consulte médico antes de iniciar.

Dieta melhorada

Alimentos com evidência de proteção: maçã (quercetina), damasco, feijões, brócolis, linhaça, castanhas (Brasil, nozes, amêndoas), espinafre, melancia. Devem ser consumidos in natura ou cozidos; multivitamínicos não substituem.

Redução do estresse

Estresse crônico inflama doenças. Converse sobre medos, reserve tempo para meditação/visualização, mantenha atitude positiva.

Detecção precoce

Melhor prevenção: diagnosticar cedo. PSA e toque retal a partir dos 50 anos (40 se histórico familiar ou raça negra). Pergunte ao seu médico quando iniciar.