Boas dicas para a saúde da próstata

O câncer de próstata é uma grande preocupação para os homens com idade superior a 40 anos. Alguns homens são mais propensos a desenvolver câncer de próstata , através da genética , raça e idade . No entanto, você também pode reduzir o risco de desenvolver câncer de próstata ou outras doenças da próstata através de escolhas de estilo de vida que mantêm sua próstata em boa saúde. Na sequência de um estilo de vida saudável com uma dieta adequada e exercício físico suficiente pode ajudar a manter a sua próstata em forma tip -top e manter suas chances de desenvolver câncer de próstata para baixo. Dieta

A dieta que você escolher vai ter uma grande influência sobre a forma como você é suscetível a ter problemas com a sua próstata. A Fundação Câncer de Próstata observa que uma dieta que é rica em gordura pode fazer com que o corpo produza menos antioxidantes, que são essenciais para manter uma próstata saudável e prevenir doenças . Como tal, você deve se concentrar em uma dieta que inclui uma abundância de proteína magra de fontes como frango e peixe. Fique longe de alimentos fritos, e substituir alimentos em vez crus, como verduras e frutas saudáveis, ricos em antioxidantes , como amoras e mirtilos. O licopeno também foi mostrado para aumentar a produção de antioxidantes na próstata , por isso, olhar para os produtos à base de tomate para aumentar a sua ingestão . Outros alimentos a evitar incluem aqueles que são grelhados ou carbonizados. As substâncias cancerígenas que são encontradas em alimentos carbonizado pode inflamar a próstata , causando mais problemas.
Exercício

Certificar-se de que você tem uma rotina de exercícios diária de pelo menos 30 minutos de atividade física pode reduzir drasticamente o risco de doenças da próstata de 10 por cento para 30 por cento. A atividade física pode ajudar a estabilizar os níveis de hormônio , que quando não controlada pode levar ao câncer de próstata. Da mesma forma, como não há uma ligação clara entre a obesidade e doenças da próstata , o exercício diário ajuda a manter os homens em forma e seu risco de doenças da próstata para baixo. Esforce-se para 30 minutos de exercício por dia, certificando-se de obter sua freqüência cardíaca para os melhores benefícios .
Screening

Se você estiver com idade superior a 40, você deve falar com o seu médico sobre a triagem para câncer de próstata em breve. Enquanto a maioria dos homens que são diagnosticados com doenças da próstata são mais de 50 , você vai precisar para começar a triagem para procurar sinais de alerta antes desse tempo. A testes de triagem procura por estilo de vida, hábitos e predisposições genéticas para doenças da próstata , juntamente com os testes para o tecido anormal. Quanto mais cedo você começar a seleção , a melhor chance que você tem de lutar contra a doença quando ela é encontrada , mais cedo ou mais tarde. Screenings deve ser feito anualmente ou como recomendado pelo seu médico.