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Dicas para Manter a Saúde da Próstata e Reduzir Risco de Cancro

Cancro prostático: preocupação maior após 40 anos. Genética, raça, idade influenciam, mas estilo de vida modifica risco significativamente.

Alimentação Protetora

Fundação Cancro Próstata: dieta rica em gordura → menos antioxidantes → próstata vulnerável. Estratégia:

• Proteína magra: frango, peixe.
• Evitar fritos; preferir crus (folhas verdes) e frutas antioxidantes (mirtilo, cranberry).
• Licopeno (tomate/derivados) ↑ antioxidantes prostáticos.
• Evitar grelhados/carbonizados: carcinogénios inflamam próstata.

Exercício Físico Regular

≥30 min/dia atividade moderada/vigorosa → redução 10–30% risco doenças prostáticas. Estabiliza hormonas (desregulação → cancro). Obesidade ligada a doença prostática; exercício controla peso. Eleve FC para máximo benefício.

Rastreio Precoce

Após 40 anos: converse com médico sobre rastreio. Maioria diagnósticos >50, mas sinais precoces aparecem antes. Rastreio avalia: estilo de vida, hábitos, genética, tecido anómalo. Quanto mais cedo, melhor prognóstico. Anual ou conforme orientação médica.