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Prevenção do câncer de intestino (colorretal)

Câncer de intestino (cólon/retal) geralmente começa com pólipo benigno na mucosa do cólon que evolui para malignidade. Mudanças no estilo de vida reduzem o risco.

Dieta

Limite gordura saturada (origem animal); aumente frutas, vegetais, grãos integrais (mín. 5 porções/dia).

• Vitaminas B6 e B9 (folato): couve, espinafre, alface, brócolis, legumes, cenoura, batata, banana, grãos integrais.
• Magnésio e cálcio: laticínios magros, tofu, tempeh, leguminosas, ervilhas, camarão, vegetais verde-escuros.
• Suco de laranja também pode ter efeito protetor.

Exercício

30 min/dia de atividade leve (bicicleta, caminhada, natação) já reduz risco. Se já condicionado: corrida, musculação, aeróbica, tênis, squash, basquete.

Hábitos prejudiciais

Elimine tabaco e reduza álcool. Programas de cessação do tabagismo + moderação alcoólica diminuem risco de câncer colorretal e outros.

Medicamentos quimiopreventivos

Evidências sugerem aspirina, AINEs e inibidores de COX-2 podem reduzir risco. Converse com seu médico antes de usar qualquer medicação preventiva.