Prevenção do Câncer do Intestino

Câncer de intestino , mais comumente conhecido como câncer de cólon ou câncer colorretal , é um câncer que afeta o intestino grosso . Na maioria das vezes , este tipo de cancro começa com um pólipo benigno ao longo do revestimento do cólon, que mais tarde se desenvolve em tecido canceroso . Mas, como em quase todo o tipo de câncer , certas mudanças de estilo de vida pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver câncer de intestino Diet

De todas as coisas que você pode fazer para reduzir suas chances de desenvolver câncer de intestino , a dieta é um da mais eficaz, de modo a limitar a quantidade de gordura saturada , ou seja, a partir de fontes animais , enquanto aumenta a sua ingestão diária de frutas, legumes e grãos integrais.

couve, espinafre , alface , brócolis, legumes , cenoura , batata , banana e cereais integrais são todas as grandes fontes da vitamina B-6 e B-9 , que desempenham um papel importante na prevenção do câncer de cólon. Magnésio e cálcio também são ótimos minerais para ajudar a reduzir o seu risco. Procure estes nutrientes em baixo teor de gordura de leite, tofu, tempeh , legumes, ervilhas , camarão e vegetais de folhas verdes , como espinafre e couve . Mesmo suco de laranja se acredita ter qualidades câncer preventiva.

Embora esses nutrientes específicos e os alimentos que os contêm são , de longe, o mais benéfico , apenas tentar incorporar uma ampla gama de produtos em sua dieta, pelo menos cinco porções por dia.
exercício

Para ajudar a suportar os efeitos de uma dieta saudável, bem equilibrada , implementar algum exercício em sua rotina diária . Trinta minutos de uma atividade de baixo impacto , como andar de bicicleta, caminhar ou nadar , pode ir um longo caminho para reduzir suas chances de desenvolver esta doença. Se você já estiver em forma, considerar " levantar " suas atividades atléticas a tarifa mais extenuante, como corrida , levantando ou aeróbica. Ténis , squash e basquete são outros grandes esportes para incluir em seu regime de fitness.

Maus Hábitos

Outro método para reduzir suas chances de câncer de intestino é a eliminação quaisquer maus hábitos que você atualmente inscrever-se , ou seja, fumar e beber. Ao se envolver com um programa de cessação do tabagismo , bem como limitar a ingestão de álcool , muitas vezes você pode diminuir o risco de desenvolver não apenas o câncer de cólon , mas outros tipos de câncer também.

Medicamentos

Há também alguma evidência para apoiar o uso de certos medicamentos para ajudar a reduzir as chances de câncer de cólon. A aspirina é uma das mais comuns , mas outras medicações tais como AINEs ( anti - inflamatórios não - esteróides ), e inibidores COX-2 , também se crê que trabalhar desta maneira . Mas antes de usar qualquer uma destas substâncias , fale com o seu médico.