Redução do Risco de Câncer: 3 Pilares Baseados em Evidências

1. Peso Saudável: IMC 18.5–24.9. Obesidade aumenta o risco de câncer de mama, cólon, endométrio.
2. Atividade Física: ≥150 min moderados ou 75 min intensos semanalmente. Reduz o risco de câncer de cólon, mama, endométrio.
3. Dieta Saudável: Rica em frutas, vegetais, grãos integrais. Limita carnes vermelhas/processadas, bebidas açucaradas, gorduras não saudáveis. Reduz cânceres do trato gastrointestinal, respiratório e aero-digestivo superior.

Estes três fatores modificáveis reduzem significativamente o risco de câncer.