Técnica de Palpação do Pulso: Guia Passo a Passo para Medição Precisa da Frequência Cardíaca

1. Localize o Pulso: Use os dedos indicador e médio (nunca o polegar, que tem seu próprio pulso) para palpar a artéria radial (punho, lado do polegar, logo proximal à dobra do punho) ou artéria carótida (pescoço, ao lado da traqueia, entre a traqueia e o esternocleidomastoide). Não pressione ambas as carótidas simultaneamente.
2. Aplique Pressão Leve e Uniforme: Pressione apenas o suficiente para sentir o pulso claramente. Pressão excessiva pode ocluir a artéria ou estimular barorreceptores, alterando a frequência cardíaca.
3. Conte Batimentos por 30 Segundos: Use um relógio com ponteiro de segundos ou temporizador digital. Conte o primeiro batimento como "zero" no início do intervalo.
4. Multiplique por 2: Isso dá batimentos por minuto (bpm).

Dicas para Precisão

• Sente-se tranquilamente por 5 minutos antes de medir.
• Não fale, se mova ou cruze as pernas durante a contagem.
• Se o ritmo for irregular (ex.: fibrilação atrial), conte por 60 segundos completos para precisão.
• Meça ao mesmo horário do dia para consistência (ex.: manhã antes do café).

Intervalos Normais de Frequência Cardíaca em Repouso

• Adultos: 60–100 bpm (atletas: 40–60 bpm)
• Crianças (6–15 anos): 70–110 bpm
• Lactentes (1–12 meses): 100–140 bpm

Consistentemente fora desses intervalos? Consulte seu provedor de saúde.