Como Aliviar Dor nas Costas Através da Reflexologia: Guia Prático de 5 Passos

Fundamento

Reflexologia é arte natural de cura baseada na noção de que existem reflexos tanto nas mãos quanto nos pés que transmitem a cada órgão e glândula do corpo. Quando pressão aplicada por reflexologista nas mãos ou pés, remove bloqueios energéticos, promove circulação aumentada pelo corpo e melhora funções musculares e corporais. Reflexologia é eficaz na redução de dor nas costas. Aprenda como aliviar.

Materiais Necessários

• Cadeira ou mesa

Instruções: 5 Passos

1. Conforto do paciente: Reflexologia só será bem-sucedida se paciente confortável e totalmente relaxado. Frequentemente realizada com paciente sentado em cadeira, mas pode estar deitado.
2. Relaxamento prévio: Antes de iniciar, paciente precisa estar aberto e relaxado. Peça para fechar olhos e respirar longamente e profundamente. Tire momentos para massagear levemente pernas e braços. Diga para pensar em pensamentos felizes, leves, não se deter em coisas que tragam estresse e preocupação.
3. Estude gráficos de reflexologia: Também chamada terapia zonal. Reflexologistas massageiam, apertam ou pressionam certas partes das mãos, pés e às vezes orelhas para beneficiar outra parte do corpo enquanto melhoram saúde geral. Estudar reflexologia ajuda saber quais áreas dos pés e mãos promovem melhor saúde para as costas.
4. Localize reflexos específicos: Áreas para tratar dor nas costas encontram-se nos pés. Dor ao longo da coluna tratada focando no arco de cada pé. Dor no ombro remedada focando na planta do pé diretamente sob o dedo mínimo. Existem também várias áreas que tratam as costas onde rins, pulmões e outros órgãos internos se localizam.
5. Massageie áreas-alvo: Uma vez localizadas áreas específicas para tratar dor nas costas, use dedos para massagear, apertar e pressionar estas áreas. Aplicando pressão nos pés, reflexologia visa promover saúde geral, reduzir estresse e aumentar saúde nas áreas-alvo. Massagens reflexológicas duram cerca de 30 minutos dependendo de número de áreas corporais tratadas e devem ser repetidas uma ou duas vezes por mês.