Como aprender Chi Gong

Também conhecido como Qigong , Chi Gong ( pronuncia-se " tchi gung ") é uma prática chinesa que envolve a respiração controlada , movimentos fluidos e meditação. De acordo com o Instituto de Qigong , " qi " refere-se ao ar ou energia vital, e " gong " indica a auto-disciplina de trabalhar , cultivar, e equilibrar o qi . Praticar Chi Gong melhora a saúde geral e bem-estar , de acordo com o Instituto de Qigong. Como Qigong tem crescido em popularidade nos os EUA , tornou-se mais fácil de explorar os benefícios deste antigo método de cura chinês. Instruções
1

fazer logon no site do Instituto de Qigong para obter informações sobre os benefícios de história e de saúde de Qigong. O Instituto também fornece notícias, podcasts e exercícios de Qigong de amostra para praticar em casa.
2

Obter um diretório de terapeutas Chi Gong e professores a partir do site do Instituto Qigong. A função de pesquisa permite-lhe procurar os professores de Qigong por estado.
3

Contato Chi Gong instrutores por telefone ou e-mail sobre as aulas e os horários de reuniões. Tire suas dúvidas sobre o que esperar e discutir quaisquer preocupações de saúde que possa ter.
4

se inscrever em um de nível iniciante classe Chi Gong e freqüentar as aulas regularmente. Como qualquer sistema de exercício , aprendendo Chi Gong preciso paciência e disciplina. Seu instrutor irá aconselhá-lo sobre a forma como muitas vezes você deve praticar .
5

completar a sua formação de classe em casa, usando vídeos ou DVDs . Muitos vídeos de exercícios Chi Gong estão disponíveis gratuitamente em sites de compartilhamento de vídeo .