casa |  | Saúde e Doença >  | Medicina Alternativa | Fisioterapia

Exercícios de Reabilitação para Fazer em Casa

Tipos de Exercícios de Amplitude de Movimento

Segundo a biblioteca médica online da MERCK, existem três tipos de exercícios de amplitude de movimento. O primeiro é o exercício ativo, para aqueles que podem mover os membros por conta própria, sem assistência de um fisioterapeuta. O segundo tipo é chamado de exercício ativo-assistido, onde o indivíduo tem alguma mobilidade do membro, mas sente dor ao movê-lo. Esses indivíduos usam um fisioterapeuta treinado para auxiliar na reabilitação. O terceiro tipo é para indivíduos que não conseguem mover o membro de forma alguma e requerem um fisioterapeuta para mover os membros por eles. Isso é chamado de exercício passivo.

Exercício Ativo

Para pessoas que não requerem um fisioterapeuta treinado e são capazes de autodirigir um programa de reabilitação em casa, existem exercícios ativos que dependem de movimentos suaves e lentos. Alguns exercícios incentivados são alongamentos ativos, que podem incluir o uso de pesos leves para reintroduzir força. Pode ser aconselhado começar com exercícios suaves, como estender e dobrar o membro lesionado. Não faça nada em casa que cause dor na área lesionada.

Exercícios de Ambulação

Exercícios de ambulação são aqueles em que familiares podem auxiliar em casa, colocando um braço sob o braço do indivíduo enquanto seguram suavemente o antebraço. Para apoiar seu familiar em casa, você deve ser ensinado a auxiliar corretamente na caminhada em superfície plana, bem como a auxiliar ao subir meio-fios e eventualmente subir e descer escadas.

Coordenação e Equilíbrio

Exercícios de coordenação e equilíbrio podem ser usados para auxiliar uma pessoa recuperando-se de um AVC a recuperar o controle de seus movimentos, usando exercícios repetitivos, como pegar algo. Isso pode ser facilmente praticado em casa. Exercícios de equilíbrio devem ser feitos primeiro sob supervisão de um fisioterapeuta e depois praticados conforme orientado em casa com assistência familiar.

Reabilitação Cardíaca

Sob a direção de sua equipe cardíaca, você pode ser orientado a iniciar um programa doméstico de exercícios aeróbicos três a cinco vezes por semana, com 30 minutos por sessão. Essa reabilitação baseada em casa deve começar apenas sob orientação de sua equipe e com um programa elaborado por ela.