Como obter alívio da dor de pé para a fascite plantar - Dores Pés

A superfície plantar do pé é a parte que toca o chão . Fasceíte plantar é uma condição de pessoas que andar ou ficar em pé muito estão sujeitas a esta condição dolorosa . Não é uma doença e eu totalmente curado meu com o exercício. Andar a pé é agora algo que eu realmente gosto de novo. O primeiro sintoma de fascite plantar é que o primeiro passo depois de dormir ou de estar é muito dolorosa e se sente como uma faca na parte inferior do pé . Coisas que você precisa
um tapete , carpete ou um cobertor para acolchoar o chão
Resolva a se sentir melhor
Uma longa toalha
Show Mais instruções
1

os tendões na parte inferior do pé apertar de andar ou ficar parado . Há todos os tipos de curas que eu tentei que eram caros e nenhum deles funcionou . Passei centenas de inserções nos pés e sapatos especiais que quase me matou de dor enquanto o vendedor disse que iria ajustar em poucas semanas . Eu coloquei com a dor, mas ele não me curar , então eu tenho alívio de informação que eu encontrei de graça online. Meu computador é o que salvou o dia. Eu li um artigo e após 6 meses de dor que curou o problema em 3 semanas.
2

Stand e inclinar para a frente e esticar o seu músculo da panturrilha . O músculo da panturrilha termina em um tendão que vai ao redor do fundo de seu pé após seu calcanhar. Acontece que o alongamento da panturrilha estica a parte inferior do seu pé que é necessário.
3

É importante sentir o alongamento . Vá devagar alongamento rápido irá ferir você . Devagar e com paciência. Tente esticar uma polegada mais a cada dia . Isso é um progresso real
4

Sente-se no tapete , tapete ou cobertor e colocar uma longa toalha ou gravata velha em torno do fundo de seu pé e puxe -o para que os dedos dos pés estão se movendo em direção a sua cabeça .
5

Massageie os músculos das pernas e repita algumas vezes por dia até chegar socorro. Não desista ele funciona. Boa sorte . By the way, foi dois anos e eu andar alguns quilômetros por dia sem nenhum problema.