O que acontece durante uma Massagem Sueca

? Uma massagem sueca vem à mente quando você pensa em ir a um terapeuta para receber uma massagem clássica . Durante uma sessão de massagem , o terapeuta funciona na maioria das áreas do seu corpo . O processo consiste em quatro ou cinco técnicas básicas utilizando as mãos, dedos e punhos para manipular os tecidos musculares. A massagem sueca proporciona inúmeros benefícios , incluindo a melhoria da amplitude de movimento , acalmando a dor nas articulações e músculos , e reduzir o estresse . Técnica Effleurage

Effleurage é uma das técnicas primárias usadas durante a sua de corpo inteiro sessão de massagem sueca. Effleurage , a partir da palavra francesa que significa "tocar de leve, " consiste em suavemente e uniformemente esfregando óleos sobre seu corpo usando a palma da mão aberta , de acordo com o Instituto de Estudos de Saúde Integrativa . Massoterapeutas geralmente começam a massagem com este movimento , de modo a lubrificar todo o corpo e usá-lo quando a transição entre outras técnicas.
Técnica Petrissage

Petrissage consiste em amassar e comprimindo a trabalhar profundamente nos tecidos musculares. Massoterapeutas manipular músculos usando as mãos, dedos e polegares para penetrar na superfície da pele . A técnica petrissage de uma massagem sueca inclui rolar , apertando e aumentando a pressão para os músculos para soltá-las . A técnica relaxa os músculos e aumenta a circulação, diz o site do Everest College.
Tapotement Técnica

Massoterapeutas usar a técnica de tocar tapotement músculos usando os lados do as mãos , os dedos e as palmas das suas mãos . É como se os terapeutas estão usando sua mão como baquetas sobre seus músculos , batendo a uma velocidade de cerca de quatro a 10 vezes por segundo , de acordo com o Instituto de Estudos de Saúde Integrativa . Tapotement também inclui arrancar músculos e escavação , que consiste em cobrir parte do corpo com a palma da mão e usando os dedos para massagear . Esta técnica aquece os músculos e estimula o tecido nervoso.
Vibração e fricção

Vibração e trabalho de atrito profundidade abaixo da superfície da pele quando você recebe uma massagem sueca. Vibração envolve os terapeutas que utilizam as mãos ou uma máquina de vibração para sacudir as costas e os membros para promover a circulação e relaxamento muscular. O atrito consiste em utilizar as juntas, os punhos e as palmas das mãos em rápidos movimentos circulares para liberar a articulação e atado fibras musculares. Everest College diz massagistas usam o atrito em rajadas curtas para evitar inflamação.
Preparação para a Massagem Sueca

Antes que você comece a massagem sueca, beber água. Fluidos amolecer os músculos durante a sua massagem. De acordo com Massagem Terapêutica Indy , você deve comer uma refeição regular , de modo a não ficar com fome durante a sessão. Você usa muito pouca roupa porque massagistas trabalhar os músculos de todo o corpo. Um par de cuecas e boxer curto trabalho melhor ; massagistas geralmente oferecem um lençol. Beba água após a sua massagem sueca para evitar a desidratação .