Guia de Tratamento de Acne: Passos Baseados em Evidências para Pele Clara

Uma rotina consistente e baseada em ciência limpa a maioria da acne leve-moderada.

Rotina Diária

1. Limpeza: Limpador suave, pH equilibrado AM/PM. Sem esfregar.
2. Tratamento:
   • AM: Peróxido de benzoíla 2,5–5% (ou BP + clindamicina Rx).
   • PM: Retinoide (adapaleno 0,1% OTC ou tretinoína Rx) — tamanho de ervilha para o rosto inteiro.
3. Hidratação: Não comedogênico, à base de ceramida/ácido hialurônico.
4. Protetor solar (AM): FPS 30+, oil-free — previne PIH (manchas escuras).

Extras Semanais

• Máscara de argila (caolim/bentonita) 1×/semana — absorve óleo.
• Esfoliante químico (ácido salicílico 2% ou glicólico 5–10%) 1–2×/semana — desobstrui poros.

Estilo de Vida

• Não esprema — causa cicatrizes, PIH.
• Troque fronha 2×/semana; limpe tela do celular.
• Dieta de baixo índice glicêmico, redução de laticínios (alguma evidência).
• Gerencie estresse (cortisol → sebo).

Escalação

Se não houver melhora em 12 semanas: adicione antibiótico tópico, antibiótico oral (doxiciclina/sareciclina), terapia hormonal (feminino), ou isotretinoína (grave). Consulte um dermatologista.