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Guia de Tratamento de Acne: 8 Passos Recomendados por Dermatologistas

Rotina Baseada em Evidências para Acne Leve a Moderada

1. Limpeza Suave (AM/PM)

Limpador com pH balanceado (CeraVe, La Roche-Posay, Vanicream). Sem esfregar — use as pontas dos dedos, 60 segundos. Seque com leves batidinhas.

2. Ingrediente Ativo Direcionado

• Retinóide (adapaleno 0,1% OTC; tretinoína Rx): Desobstrui poros, prevê microcomedões. Noturno. Comece 2–3×/semana.
• Peróxido de benzoíla (2,5–5%): Bactericida, anti-inflamatório. AM ou PM (não com retinóide ao mesmo tempo).
• Ácido salicílico (0,5–2%): Queratolítico, bom para cravos.
• Ácido azelaico 15–20%: Anti-inflamatório, antibacteriano, clareia PIH. Seguro na gravidez.

3. Hidrate (Não Comedogênico)

Essencial mesmo para pele oleosa. Procure: ceramidas, ácido hialurônico, niacinamida. Gel-creme para oleosa; loção para mista.

4. Tratamento Local

2,5% BP ou combo 1% clindamicina/BP em pápulas/pústulas ativas. Não para cistos.

5. Mãos Fora

Espremer → hiperpigmentação pós-inflamatória (PIH), cicatrizes, disseminação de bactérias. Patches hidrocoloides protegem + absorvem.

6. Proteção Solar

FPS 30+ diário. Muitos tratamentos para acne aumentam a fotossensibilidade. Previne escurecimento da PIH.

7. Dieta e Estilo de Vida (Adjuvante)

• Dieta de baixo índice glicêmico (alguma evidência).
• Limite laticínios (especialmente desnatado) se gatilho identificado.
• Durma 7–9h; gerencie estresse (cortisol → sebo).
• Troque fronhas 2×/semana.

8. Quando Procurar um Dermatologista

• Sem melhora após 8–12 semanas consistente de OTC.
• Acne nodulocística (profunda, dolorosa).
• Cicatrizes se desenvolvendo.
• Angústia psicológica.
• Necessidade de antibióticos orais, isotretinoína, espironolactona (hormonal) ou procedimentos.

Consistência > intensidade. Uma rotina simples que você realmente segue vence uma complexa que você abandona.