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Benefícios para a Saúde da Sauna Seca

História e Popularidade

Há séculos, saunas de todos os tipos têm sido usadas em diferentes culturas devido aos benefícios à saúde que oferecem. Talvez a mais popular seja a sauna finlandesa, criada e usada pelo povo da Finlândia por mais de 1.000 anos. No mundo moderno de hoje, você pode encontrar saunas secas na maioria das academias e spas em todas as cidades, enquanto muitas pessoas optaram por comprá-las para suas próprias casas para conveniência e uso mais frequente.

Como Funciona

Uma sauna é simplesmente uma sala fechada aquecida com aquecedor elétrico, fogão a lenha ou aquecedor infravermelho. A temperatura pode ser tornada mais intensa adicionando vapor, ou pode ser deixada seca; isso varia dependendo da preferência do usuário.

Principais Benefícios

Desintoxicação

A alta temperatura que uma sauna seca produz abre os poros, permitindo que toxinas deixem o corpo enquanto o banhista começa a suar. Estas toxinas incluem chumbo, mercúrio e colesterol.

Perda de Gordura

Uma vez que você entra na sauna, a temperatura aumentada faz o coração trabalhar mais para enviar mais sangue através dos capilares. A energia necessária para isso queima mais calorias, o que resulta na perda de gordura.

Eliminação de Vírus e Bactérias

As altas temperaturas na sauna seca criam uma reação de febre, que mata bactérias perigosas no corpo. Também aumenta o número de leucócitos no sangue, resultando em um sistema imunológico mais forte.

Alívio da Dor

Saunas secas estimulam a vasodilatação dos vasos sanguíneos periféricos. Isso alivia a dor causada por artrite e bursite e acelera o processo de cura de entorses e músculos distendidos.

Considerações para Uso Seguro

Para obter os máximos benefícios de saúde de uma sauna seca, você deve usá-la regularmente por um período de 10 a 20 minutos, e depois descansar fora da sauna pelo mesmo período antes de entrar novamente. Também é importante beber bastante água antes, durante e após o uso para evitar desidratação.

Curiosidade

As saunas são tão populares na Finlândia, onde há uma população aproximada de 5 milhões de pessoas, que eles têm 700.000 saunas, o que equivale a uma sauna para cada sete pessoas.