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Entendendo Probióticos: Benefícios e Como Funcionam

Se já tomou antibióticos para curar infecção, médico pode ter sugerido adicionar iogurte à dieta. Iogurte contém bactérias benéficas "probióticos" que ajudam controlar leveduras que podem formar quando série de antibióticos termina. Isso porque antibióticos matam algumas bactérias boas junto com más; probióticos no iogurte ajudam reequilibrar níveis.

O que é Probiótico?

Probióticos são microorganismos que espelham os encontrados no estômago. Segundo National Center for Complementary and Alternative Medicine, probióticos são "bactérias amigáveis" encontradas em alguns alimentos. Estes lutadores amigáveis ajudam combater bactérias hostis causando: diarreia, vaginite, distúrbios de pele, gengiva, respiratórios, candida e outras infecções por leveduras.

O que Qualifica como Microorganismo Probiótico?

Para qualificar como probiótico, microorganismo deve atender três padrões da Food and Agriculture Organization (EUA): deve ser vivo, ter registro documentado de benefícios à saúde, ser apresentado para consumo em quantidades que promovam benefício esperado.

Características de um Probiótico

FAO também emite diretrizes focadas em classificação e segurança. Características de segurança estritamente delineadas: classificação por gênero e cepa, avaliações em animais. Diretrizes incluem implicações de saúde, estudos, benefícios comprovados, vida de prateleira.

Sistema Imunológico

Microorganismos vivos em probióticos aumentam produtividade do sistema imune. Antes do nascimento, sem exposição a micróbios perigosos. Ao entrar no mundo externo, exposição instantânea e contínua. Probióticos mantêm micróbios ruins afastados estimulando sistema imune.

Infecções Respiratórias

Pesquisadores hipotetizam que adição de probióticos ao sistema imune em idade precoce pode proteger contra alergias e distúrbios respiratórios. Estudos em andamento avaliam eficácia de probióticos longo prazo contra asma e alergias respiratórias em crianças.

Alimentos que Naturalmente Contêm Probióticos

Pode naturalmente aumentar probióticos no sistema aumentando laticínios. Queijo e iogurte são fontes ricas de probióticos no supermercado local. Frutas como morangos, mirtilos, framboesas e maçãs ajudam aumentar eficácia dos probióticos já no sistema.