Veja - Claramente Exercícios Método

A Ver - Claramente método foi desenvolvido por quatro pessoas , incluindo dois optometristas, que juntos se chamavam o Instituto da Visão -americano. O método oferece exercícios para os olhos para fortalecer os olhos e reduzir a necessidade de óculos ou contatos . O método utilizado para estar à venda , mas agora está sendo oferecido como um download gratuito no site do Instituto Visão americano. Ele agora é chamado o Programa Power Vision . Realização

Os exercícios para os olhos no programa são destinadas a fortalecer e alongar os músculos de seus olhos. Embora seus olhos se movem ao longo do dia , eles não vão se mover em todas as direções ou focando igualmente em todas as distâncias . Exercícios para os olhos pegar a folga . Há três módulos , cada um com duração entre 21 e 30 minutos. O programa recomenda que você faça um módulo diária. Um dos exercícios é chamado de " conduzir ". Você vai tomar um objeto como um broche ou brinco na palma da sua mão e se concentrar nele. Segure o objeto à distância de um braço. Examine-o de perto. Trazê-lo perto de seu rosto. Mova sua mão em padrões diferentes na frente de você e siga o objeto com seus olhos. Permita-se a piscar com freqüência. Você pode movê-la para os lados , para cima e para baixo, ou em padrões circulares . Alterne os braços e manter em movimento o objeto de diferentes maneiras , desde que você pode se concentrar nele.
Detalhamento

Detalhamento é outro exercício olho recomendado pelo Instituto da Visão -americano. Coloque um objeto colorido ou detalhada sobre uma mesa longe de você na medida do necessário para que ela seja um pouco embaçada . Siga seus contornos com os seus olhos. Deixe-se piscar com freqüência. Não apertar os olhos ou tensão. Examine os detalhes minuciosos do objeto. Olhe para seções diferentes e tentar ver os detalhes dentro de detalhes.
Afirmações

As afirmações são uma parte importante do programa. O exercício de usar afirmações positivas é uma forma de oração. Diga em voz alta ou escrevê-las. Afirmações positivas tais como " eu tenho a visão naturalmente saudável " são perfeitos, mas usar o que soa crível para você . Sempre faça afirmações no tempo presente . Você também pode usar um objeto como o utilizado no primeiro exercício e escrever a sua afirmação no ar. Siga o objeto de perto com os olhos e concentrar-se.