Como usar fita adesiva para perder peso

Fita adesiva (fita crepe) é um material adesivo que quase todos usam em casa para pequenos reparos. Sua força adesiva, durabilidade e flexibilidade permitiram usos inventivos, alguns bastante inesperados. Um uso fora do comum: auxiliar na perda de peso. Use fita adesiva para criar equipamentos de exercício improvisados em casa.

Itens necessários

• Colher de pau
• Latas de sopa fechadas

Instruções

1. Rasgue duas tiras de fita adesiva do rolo. Cada tira deve ter pelo menos 60 cm. Pendure-as na borda de uma mesa.
2. Coloque uma colher de pau na mesa e ponha uma lata de sopa cheia, deitada de lado, em cada extremidade. O lado longo das latas deve ficar paralelo à colher para facilitar a fixação no passo 3. Deixe espaço suficiente entre as latas para segurar confortavelmente o meio da colher com uma mão.
3. Coloque uma tira de fita sobre a lata da esquerda, unindo-a firmemente a uma extremidade da colher. Faça o mesmo com a outra tira e lata, fixando a lata no outro lado da colher. Certifique-se de que a colher e a lata estejam se tocando. Se parecerem soltas ou ameaçarem cair ao levantar, adicione mais fita até ficarem firmes.
4. Segure o meio da colher e curve o braço para cima, em direção ao ombro. Mulheres devem fazer esta atividade três vezes por semana por 20 minutos. Isso tonifica bíceps e queima calorias, ajudando a perder peso. Alterne os braços para desenvolvimento muscular equilibrado. Com mais prática e força, aumente o tempo e repetições. Alternativa: adicione peso ao haltere improvisado colocando mais latas, fixando com fita adesiva.