É Inversão Bom para Your Back

? Terapia de inversão existe desde 400 aC, quando Hipócrates , conhecido como o pai da medicina moderna, tratada a dor nas costas do paciente , suspendendo-o de cabeça para baixo em uma escada com cordas e polias. Terapia de inversão muitas vezes é um tratamento eficaz para dores nas costas, mas geralmente é negligenciado. Antes de fazer algo tão drástico como tomar medicação para dor ou ter a cirurgia em suas costas, você deve pelo menos considerar a terapia de inversão . Saudáveis discos intervertebrais

Inversão terapia aumenta separação intervertebral em suas costas . Isso é benéfico , pois permite que os discos entre as vértebras se expandir, o que reduz a quantidade de dor que causam comprimindo os nervos . Quando os discos são expandidas , elas também fornecem mais absorção de choque e flexibilidade na sua coluna. Oscilante cima e para baixo em uma máquina de inversão também pode ajudar a expulsar o fluido espinhal estagnada nos discos e obter fluido fresco na criando uma ação de bombeamento . Fluido espinhal fresco pode ajudar a reparar discos danificados rápido.
Spinal Realinhamento

Muitos movimentos unilaterais , como golfe , tênis e beisebol pode jogar a coluna fora do alinhamento . Invertendo pode ajudar a colocar a coluna de volta no alinhamento , que restaura o equilíbrio, postura e flexibilidade.
Dor Muscular

terapia de inversão ajuda a reduzir a dor no músculos das costas , bem como os outros músculos do corpo , ajudando a expulsar o ácido lático que provoca dores musculares . Ao contrário do sistema cardiovascular , do sistema linfático não tem nenhuma bomba . Fluido linfático é apenas movida para cima através dos capilares e válvulas de sentido único pela força dos músculos contraindo e relaxando . Ao inverter o seu corpo , a gravidade trabalha com os one-way válvulas para ajudar a empurrar o fluido láctico até o peito , onde ele pode ser limpo e lavado .
Uso indevido

Usado corretamente , a terapia de inversão pode fazer maravilhas para a sua volta . No entanto , algumas pessoas se machucam por exagerar e virar -se completamente de cabeça para baixo para começar. Se os ligamentos na parte de trás eo corpo não são usados para a tensão que se estende desde a inversão , então eles podem rasgar quando de repente a ser exposta ao montante máximo. Iniciantes devem inverter em ângulos baixos não mais do que 30 graus e trabalhar lentamente seu caminho para cima , se desejar. Aos 60 graus , a coluna vertebral sofre tração integral e não esticar mais a partir de um ângulo de inclinação . A única vez que uma pessoa deve inverter a 90 graus é quando eles desenvolveram ligamentos fortes e querem executar determinados exercícios que exigem um declínio de 90 graus.
Duração de Aperfeiçoamento

Como você ir sobre o seu dia, a força da gravidade comprime lentamente os discos em sua volta. Terapia de inversão pode ter perto de resultados imediatos , mas você terá de continuar a usar regularmente a máquina de inversão , a fim de manter as melhorias da coluna vertebral. Recomenda-se que você usa uma máquina de inversão em um ângulo modesto por 15 minutos pela manhã e à noite para manter uma coluna saudável .