Método de Hatha Yoga de Iyengar

considerado Freqüentemente, o yoga do alinhamento, Iyengar é uma forma lenta de ritmo , precisa de hatha yoga com base nos ensinamentos de BKS Iyengar . Poses são modificados com adereços , tornando a prática acessível a todas as idades e tipos de corpo. Props
Um cobertor ou tapete é freqüentemente usada .

Props incluem almofadas , cobertores , tapetes , cordas de parede , cadeiras, blocos , correias e esteiras. Estes foram introduzidos para ajudar aqueles que são novos para yoga ou cuja idade ou condição física requer modificações das poses.

Metas
Standing posa ajudar a desenvolver o equilíbrio de um novato .

praticantes iniciantes são ensinadas as posturas fundamentais e representam modificações utilizando adereços. O objetivo do iniciante é entender o alinhamento básico e estrutura das poses , no processo de obtenção de uma maior consciência , força e flexibilidade. Praticantes mais avançados procuram aprender mais sobre como conectar o fôlego com as poses , e concentrando-se para dentro.

Benefícios
Inversões , torcendo poses e backbends são introduzidos gradualmente no Iyengar yoga .

Iyengar yoga ajuda a desenvolver o alinhamento corporal ideal , enquanto a construção de força e flexibilidade. Com o estudo continuado , os praticantes podem descobrir uma sensação de paz interior e relaxamento .