( . Que atravessa a pé ) :

Ferramentas para um Arch Massagem O pé humano é composto de 24 ossos que formam dois arcos longitudinais (que percorre todo o comprimento do pé) e transversais Estes arcos , junto com os músculos e um tecido, fáscia plantar , fornecer apoio para o pé . A atividade física coloca pressão sobre os arcos que resulta em dor , que podem ser aliviados por meio de massagem. Os métodos de massagem envolvem o uso das mãos ou certas ajudas ou ferramentas. Tennis Ball
Role uma bola de tênis sob o arco .

Sugestões para a AIDS, ou ferramentas, para arco massagem incluem um padrão , bola de tênis comum. A técnica envolve a colocação da bola de tênis no chão ou chão, em seguida, colocar o pé ( especialmente o arco precisando de alívio ) em cima da bola. O pé (principalmente o arco ), então se move para trás e para a frente com a bola tocar tanto no chão e pé. Movimente-se para garantir que ambos os arcos receber a massagem , inclusive quaisquer pontos de conflito que devem ser enfatizados . Uma sensação desconfortável no arco indica um local que precisa de massagem .
Congelado Garrafa
gelo em uma garrafa arco auxiliares de massagens . Problemas

com arcos levar a outros problemas nos pés , uma vez que todas as partes do pé estão inter-relacionados, tais como fascite plantar , a inflamação do ligamento fáscia plantar , que corre ao longo da parte inferior do pé . Segundo Soluções dor nas articulações, dor no calcanhar resultados desta condição com gelo como uma opção de tratamento. Arcos beneficiar de massagem com gelo com a ferramenta ser um recipiente , tal como uma garrafa de bebida de dois litros , encheu-se com água e , em seguida, colocada num congelador . Coloque o recipiente com gelo sob o arco e usar as mesmas técnicas de massagem como a bola de tênis, com a diferença de os efeitos benéficos do gelo.
Rolo
um rolo serve um dispositivo de massagem .

Outra ajuda para arco massagem envolve o pino de cozinha de rolamento. O uso se assemelha ao da garrafa congelada e bola de tênis , colocando o pino sob o arco com o rolo para trás e para frente sobre o pé inteiro . A diferença envolve o meio para a massagem , neste caso um pino de madeira, que vai colocar pressão diferente sobre o arco ao invés de uma bola ou de gelo.