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Remédios caseiros para mau hálito (halitose)

Causas do mau hálito

Mau hálito pode ser constrangedor em situações sociais. Felizmente, é comum e muito tratável. Mau hálito é causado por bactérias na boca quebrando proteínas. Alimentos como alho e queijo causam mau hálito especialmente forte, assim como produtos de tabaco. Às vezes mau hálito é sintoma de problema mais sério como doença gengival, mas na maioria das vezes pode ser tratado com remédios caseiros simples.

Três pilares do tratamento caseiro

1. Higiene bucal rigorosa

A maneira mais simples de prevenir e tratar mau hálito é limpar corretamente dentes, língua e gengivas. Escove os dentes após cada refeição ou pelo menos duas vezes ao dia. Use fio dental entre os dentes e enxaguante bucal antibacteriano todos os dias. Raspa-língua visando limpar o fundo da língua é muito eficaz. Raspe a língua suavemente com escova de dentes ou compre raspador de língua no setor de higiene dental da farmácia. Creme dental com bicarbonato, zinco, dióxido de cloro ou agentes antibacterianos é especialmente eficaz para matar bactérias quando usado para escovar dentes e raspar a língua.

2. Mantenha a boca úmida

Saliva dilui o efeito das bactérias na boca, então manter a boca úmida ajudará a manter o mau hálito afastado. Se estiver desidratado, sua boca produzirá menos saliva, resultando em maior chance de mau hálito. Beba pelo menos seis a oito copos de água por dia. Enxágue a boca com água após comer ou sempre que sentir seca. Enxaguar ajudará a diluir bactérias e remover proteínas de alimentos na boca.

3. Masque algo saudável

Mastigar faz sua boca produzir saliva enganando-a pensando que você está comendo uma refeição. Masque refrescantes naturais como sementes de funcho, hortelã, salsa, cravo ou sementes de cardamomo. Se preferir chiclete, balas ou pastilhas, certifique-se que são sem açúcar. Açúcar promove crescimento de bactérias.

Se persistir: Consulte dentista para avaliar doença periodontal, cáries, próteses mal adaptadas ou causas sistêmicas (refluxo, diabetes, infecções respiratórias).