casa |  | Saúde e Doença >  | Medicina Alternativa | Outras Terapias Alternativas

Coisas para se Motivar: Estratégias para Recuperar o Entusiasmo

Uma Carta para Você Mesmo

Uma carta manuscrita pode ajudar você a se reconectar consigo mesmo e frequentemente dar insight sobre a direção certa a tomar. Enderece-se como faria a um amigo próximo, incluindo elogios, reconhecendo dificuldades e dando conselhos. Ver desafios pela perspectiva de um outsider pode ajudar você a ver as coisas mais claramente. Leia a carta ocasionalmente para ver se e como as coisas mudaram. Se as coisas não mudaram, a carta pode servir para alimentar a mudança.

Mídia

Música e livros podem ter uma influência poderosa em suas emoções. Música pode motivá-lo a terminar uma sessão de treino, estudar mais ou limpar a casa. Escolha música que se encaixe no momento, mas evite músicas agressivas. Livros também podem ter efeito motivador. Escolha autores positivos como a guru financeira Suze Orman para conselhos financeiros ou a especialista em etiqueta Emily Post para conselhos de etiqueta. Autores inspiradores podem ajudar você a superar os momentos difíceis.

Gestão de Tempo

A arte de gerenciar tempo pode às vezes parecer restritiva, mas na verdade oferece controle e independência. Pode ser desanimador quando parece que nunca há tempo suficiente para realizar sua lista de tarefas. Faça uma lista de coisas que devem ser feitas a cada semana, como tarefas domésticas, recados e compromissos, e defina horários específicos para fazê-las. Isso ajudará você a gerenciar tarefas e expectativas.

Notas

Colar notas e afirmações pela casa pode ser uma fonte de inspiração. Escolha algumas citações encorajadoras ou escreva lembretes gentis. Coloque estas notas na geladeira, espelho do banheiro e mesa de cabeceira. Estas notas podem ajudar você a focar no positivo.