Natural maneiras de aliviar dores de cabeça

Dores de cabeça tem muitas causas. Se você sofre de dores de cabeça ou enxaquecas freqüentes , procure a opinião de um médico no caso de sua dor de cabeça é um sintoma de outra , talvez maior, problema. No entanto, se a sua dor de cabeça é ou relacionada a alimentos ou alinhamento físico deficiente , medicina alternativa ou alguns remédios naturais induzida pelo estresse pode ajudar. Fatores dietéticos

Suas dores de cabeça pode ser o resultado de --- ou pelo menos exacerbada por --- certos alimentos. Manter um "diário de dor de cabeça " para ajudar a determinar se a sua dor de cabeça decorre de comer trigo , chocolate, MSG , açúcar, cachorros-quentes e outras carnes do almoço, ácido cítrico , alimentos fermentados (que incluem muitos produtos lácteos e álcool) , vinagre ou alimentos marinados . Se há uma correlação , eliminar esses alimentos da sua dieta. Em seguida, re -introduzir um alimento de cada vez em sua dieta para determinar que os alimentos ou alimentos são o culpado.

Tratamentos físicos

Considerar ajuste de quiroprática . Alinhamento vertebral Pobre pode comprimir os nervos e afetar o fluxo sanguíneo para o cérebro, causando dores de cabeça. Outras opções incluem massagem terapêutica e tratamentos de acupuntura . Se você escolher o último , observe os lugares onde o acupunturista coloca agulhas. Você pode aplicar acupuntura para esses mesmos lugares em casa.

Em geral , colocando uma leve pressão no local que dói ou está latejando pode ajudar algumas dores de cabeça. Pontos de pressão mais comuns são a oca na parte de trás do crânio e as cavidades superiores das órbitas onde a ponte do nariz encontra o cume sobrancelha. Simultaneamente aplicar pressão para ambos os sites , colocando uma mão na parte de trás da cabeça e usando o polegar eo indicador da outra na frente.

Nutrientes e ervas
sofredores

Dor de cabeça , em geral, deve evitar quaisquer produtos à base de levedura , bem como alimentos açucarados à noite. Alguns nutrientes suplementares podem ajudar , incluindo a coenzima Q10 , o que melhora a oxigenação do sangue . Niacina e niacinamida também pode proporcionar alívio . Auxiliares de potássio , equilibrando com o sódio para evitar a retenção de água, o que pode colocar pressão indevida sobre o cérebro . Tomar vitamina B - 6 pode ajudar , uma vez que remove o excesso de acumulação de água no organismo . Ervas conhecido por suas qualidades de alívio da dor de cabeça incluem menta, matricária , lavanda , alecrim, Brigham , raiz de bardana , raiz goldenseal , lobélia e marshmallow . Em particular, usar os óleos essenciais de lavanda , camomila, alecrim ou hortelã-pimenta. Basta esfregar uma gota de óleo no local onde a cabeça está latejando o pior.