Sauna em Precauções Fria Clima

Desfrutando de uma sauna em tempo frio é uma ótima maneira de manter-se aquecido e delicie-se ao luxo. Tenha segurança ao usar uma sauna em qualquer clima ; saunas no tempo frio pode levar a tensão cardíaca sem praticar as devidas precauções . Evite ir de extrema quente para o frio e permitir que seu corpo para voltar a se acostumar com o clima de forma gradual. Certifique-se sempre limitar o seu tempo sauna e beber muitos líquidos antes e após o uso. Evite extrema quente para o frio

Saltar de uma sauna quente cozinhando e no ar frio ou condições podem criar uma pressão sobre o seu coração . Refresque-se a partir da sauna lentamente e evitar sair de casa imediatamente. Você também pode tentar arrefecer a sauna e aclimatação seu corpo antes de entrar em um clima frio .
Rehydrate

Beba muito líquido e água antes e depois de desfrutar de uma sauna . Esta regra é fundamental para seguir se você vive em um clima frio ou quente . Suando muito , sem reposição de fluidos do seu corpo pode resultar em desidratação e doença.
Limitar o seu tempo

Limite seu tempo na sauna das 15 a 20 minutos e sempre relaxar com um parceiro no caso de um de vocês fica doente ou tonto.
Fique Quente

Ao sair da sauna após o limite de tempo , envolva -se em uma toalha ou suor terno para voltar a se acostumar com o frio gradualmente. Encontre um local que é quente, como ao lado de uma lareira ou em uma loja, e desfrutar de um chá quente ou bebida . Aos poucos, mudar para uma bebida fresca como a água ou uma bebida esportiva para repor os fluidos do seu corpo. Evite ir a partir da sauna para outro local extremamente quente e , em seguida, a um clima frio ao ar livre.