Como usar terapias corporais orientais para aliviar dor no pescoço e ombro

Segundo praticantes antigos de terapias corporais orientais, a causa raiz da dor no pescoço e ombro é desequilíbrio nos canais de energia do corpo. Para corrigir, a terapia corporal oriental, que visa reequilibrar a energia, pode ser muito benéfica. Das várias formas, acredita-se que acupressão e jin shin jyutsu podem ser particularmente úteis para reduzir e eliminar dor no pescoço e ombro.

O que você vai precisar

• Gráfico de pontos de acupressão comuns

Instruções

1. Alivie dor no pescoço e ombro com acupressão
2. Fique em pé, pés a cerca de 30 cm de distância.
3. Mantenha as costas retas enquanto estende o pescoço para fora.
4. Coloque as mãos em ambos os lados do pescoço, logo abaixo da linha do cabelo.
5. Sinta um ponto sensível nessa região usando os dedos indicadores.
6. Aplique pressão firme nesse ponto por alguns segundos.
7. Repita duas a três vezes ao dia para derreter qualquer tensão restante no pescoço e ombros.
8. Obtenha mais informações sobre acupressão e alívio da dor visitando o site do Acupressure Institute (veja Recursos abaixo).
9. Use Jin Shin Jyutsu para eliminar dor no pescoço e ombro
10. Comece segurando seu polegar por vários minutos. No jin shin jyutsu, o polegar é um dos caminhos de energia para pescoço e ombros. Segurar o polegar por um período pode ajudar a aliviar tensões nessa área.
11. Coloque os dedos na parte de trás do pescoço por vários minutos enquanto concentra na energia dentro do corpo. Ao terminar, pode descobrir que qualquer tensão adicional no pescoço e ombros desapareceu.
12. Saiba mais sobre manejo da dor através do jin shin jyutsu visitando o site do Jin Shin Jyutsu Institute (veja Recursos abaixo).