Como usar um gráfico de pontos-gatilho da medicina oriental

Existem certos pontos em nossos músculos extremamente receptivos ao toque e pressão. Embora sensíveis, esses pontos, conhecidos como pontos-gatilho ou de pressão, supostamente ajudam a entender melhor a energia corporal e como direcionar o fluxo sanguíneo para cura rápida após lesão. Pontos-gatilho são essenciais ao conceito de terapias corporais orientais, que afirma que a maioria das doenças físicas e mentais são causadas por desequilíbrios energéticos no corpo. Aplicar pressão nesses pontos, conhecido como acupressão, tem sido relatado para ajudar a eliminar várias doenças, como fadiga, constipação, dores nas costas e até dores de cabeça.

O que você vai precisar

• Gráfico de pontos-gatilho

Instruções

1. Obtenha um gráfico de pontos-gatilho de terapias corporais orientais. Pode ter mais sorte procurando por gráfico de pontos de pressão.
2. Familiarize-se com os pontos de pressão indicados no gráfico.
3. Identifique as áreas que deseja trabalhar. A maioria dos gráficos terá áreas associadas ao lado de cada ponto de pressão para referência.
4. Coloque os dedos no primeiro ponto de pressão identificado no gráfico.
5. Pressione firmemente no ponto e massageie em movimento circular por 1 a 2 minutos. A maioria dos acupressuristas treinados usa os polegares, mas pode usar o dedo indicador se mais conveniente.
6. Mova para o próximo ponto no gráfico e repita.
7. Continue este procedimento curto várias vezes ao dia para melhores resultados. Conforme ganha confiança na análise do gráfico, pode começar a fazer sessões de acupressão mais longas.
8. Saiba mais sobre técnicas avançadas de acupressão visitando o site do Acupressure Institute (veja Recursos abaixo).