Chi Gong Basics

Chi Gong é uma forma de " meditação em movimento " , que enfatiza o movimento do corpo , respiração profunda e meditação . Esta arte tem sido praticada na China há 5.000 anos e agora tem muitos entusiastas em todo o mundo . Praticantes citar os benefícios para a saúde a curto ea longo prazo da Chi Gong. As técnicas básicas de Chi Gong são fáceis de aprender . Identificação

" Chi " se refere a energia ou força vital do indivíduo , enquanto o " Gong" refere-se ao cultivo ou aproveitamento . Chi Gong, então, significa o cultivo da força de vida de uma pessoa ou energia vital. Praticantes de Chi Gong considerá-lo uma ótima maneira de aliviar o stress e beneficiar o sistema nervoso e órgãos vitais.
História

A figura-chave na história da Chi Gong é o monge budista Bohdidharma , creditado com trazer o budismo e as primeiras formas de artes marciais para a China mais de 2.500 anos atrás. Bohdidharma veio ao templo de Shaolin da China e descobriu que os monges havia presenteado em meditação, mas não tinha boa saúde. Ele apresentou-os aos princípios da Chi Gong de combinar habilidades de meditação dos monges com a sua necessidade para o exercício.

Benefícios

As técnicas básicas de Chi Gong vai ajudá-lo a reduzir o estresse, melhorar a sua postura , aumentar a flexibilidade na sua coluna vertebral, aumentar a energia em seu sistema nervoso, e direcionar sua energia. Ele também irá aumentar a consciência da sua respiração, aumentar o fluxo sanguíneo , e adicionar força para parte inferior das costas , pernas e quadris. Técnicas básicas Chi Gong também dar o praticante , um sentimento calmo e seguro de si centrado.
Especialista introspecção

Chi Gong é ensinada em academias de ginástica , centros de recreação , alternativa centros de saúde e escolas de artes marciais. Receber instrução de um especialista em Chi Gong é necessário se você quer dominar a arte , mas não é necessário fazê-lo , a fim de aprender noções básicas Chi Gong. Muitos vídeos instrucionais e livros sobre técnicas básicas Chi Gong existem, e eles são uma boa maneira de aprender o básico , de acordo com Tom Rogers, vice-presidente do Instituto Chi Gong com sede na Califórnia .

Equívocos

Chi Gong às vezes é considerado uma arte marcial chinesa como Tai Chi ou Kung Fu . Na verdade, porém , Chi Gong é a habilidade fundamental para estas e outras artes marciais chinesas, ambos os estilos rígidos externos , como Kung Fu e das artes marciais internas mais suaves como o Tai Chi. Chi Gong ajuda uma pessoa a desenvolver o equilíbrio , força e foco, todas as qualidades importantes para todos. As artes marciais como Kung Fu e Tai Chi , então, são as formas de arte realmente marciais Chi Gong.