Como Fazer Massagem Shiatsu

Como Fazer Massagem Shiatsu

Shiatsu é um estilo específico de massagem japonesa que envolve usar os dedos para massagear, pressionar e aplicar pressão em várias partes do corpo. Embora existam métodos diferentes conforme a área, há técnicas comuns. Nos passos a seguir, serão realizadas nos pés, mas adaptáveis a outras áreas.

Materiais Necessários

• Bastão ou caneta de shiatsu (opcional)

Instruções

1. Sola do pé: Pressione com a ponta dos dedos do polegar e indicador de uma mão. Aumente a pressão lentamente. Se a pele for muito áspera/endurecida, use bastão de shiatsu ou substitua por uma caneta.
2. Sola (variação): Use o polegar empurrando para baixo com outro dedo. Pode empurrar o polegar para frente e contra a sola com o outro dedo.
3. Articulação do polegar: Dobre o polegar 90° e use a articulação para massagear a sola. Pode ir além da sola para toda a planta do pé.
4. Nudos dos dedos: Volte à sola, faça punho para usar as articulações dos outros dedos juntos. Cobre área maior e aplica mais pressão que um dedo sozinho.
5. Finalização: Esfregue a sola e o resto do pé com a ponta do polegar. Enquanto partes anteriores focaram em pressão, esta usa movimento tradicional de massagem/esfregar para completar.