Como se Preparar para uma Desintoxicação Corporal: 6 Passos Essenciais

Instruções

1. Passo 1: Evite comer compulsivamente. Se vai fazer detox, evite comer demais. Muitos tentam comer em excesso porque sabem que não comerão muito na dieta detox. Isso só torna desintoxicação mais difícil para o corpo, então certifique-se de não exagerar antes.

2. Passo 2: Comece a beber muita água. Parte importante da desintoxicação é eliminar toxinas. Muitos estão desidratados sem saber. Pode começar o programa bebendo bastante água para preparar. Pelo menos 8-10 copos por dia é bom começo.

3. Passo 3: Pare com cafeína. Durante detox não poderá beber cafeína. Se parar abruptamente, terá abstinência. Então, enquanto prepara, comece a reduzir gradualmente para não ter dores de cabeça por falta de cafeína.

4. Passo 4: Abandone maus hábitos. Se fuma ou bebe, agora é hora de parar. Quando fizer detox, já devem estar fora do sistema para seu corpo começar a purificar e limpar. Comece a abandonar esses hábitos antes do detox.

5. Passo 5: Evite alimentos processados. Cheios de coisas ruins que seu corpo não precisa. Muitos contêm toxinas que você ingere. Comece a evitar, especialmente se quer bons resultados no detox.

6. Passo 6: Mantenha um diário. Ao preparar para detox, ótima ideia registrar o que faz e como se sente. Anote o que come/bebe e como se sente cada dia na preparação. Pode continuar durante o detox. Limpará não só corpo, mas emoções também.