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DIY Detox: Métodos Caseiros de Desintoxicação Econômicos

Quando a Desintoxicação se Torna Necessária

Um processo de desintoxicação pode se tornar necessário por muitas razões. Excesso em comida, álcool ou drogas é uma razão comum pela qual uma pessoa buscaria um método de desintoxicação, mas também pode ser simplesmente para se sentir melhor ou por razões religiosas. Você pode desintoxicar seu corpo de inúmeras maneiras, desde bebidas e dietas até terapia de spa. Alguns desses programas são frequentemente caros. Você pode tentar maneiras mais baratas de desintoxicar no conforto da sua própria casa.

1. Dieta de Desintoxicação (1-2 semanas)

Uma maneira de implementar um programa de desintoxicação faça-você-mesmo em casa é fazer mudanças na sua dieta. Funciona melhor se você fizer por uma a duas semanas. Comece o primeiro dia reduzindo significativamente a quantidade de itens de comida e bebida que têm impacto negativo no seu corpo. Reduza a ingestão de açúcar e cafeína. Beba pelo menos três litros de água por dia. A cada dia continue eliminando as coisas ruins da sua dieta e coma mais frutas e vegetais frescos até os últimos dias do seu programa de desintoxicação terem você comendo apenas isso e bebendo água fresca pura.

2. Jejum (3-7 dias)

Outra maneira de executar um programa de desintoxicação eficaz é jejuar. O jejum pode ser feito de três dias a uma semana e ser eficaz. Comece seu primeiro dia de jejum bebendo oito a dez copos de água fresca e pura e reduzindo todos os alimentos apenas a frutas e vegetais frescos. Após este primeiro dia, você começará bebendo apenas água, sucos de frutas orgânicos e caldos claros. Continue este processo pelo número desejado de dias. Quando seu período de jejum terminar, coma alimentos simples no primeiro dia, como frutas, vegetais e saladas.

3. Desintoxicação com Ervas

Muitas ervas têm propriedades de desintoxicação. Transformá-las em chás, comê-las cruas e outros métodos podem ser benéficos como programas de desintoxicação. O tipo de erva que você usa terá um tipo diferente de efeito de limpeza. Algumas ervas multipropósito que podem desintoxicar são sementes de funcho, mamão, feno-grego e raiz de gengibre. Embora não se concentrem em um órgão específico para desintoxicação, estas ervas, plantas e frutas terão um efeito mais geral sobre toxinas no corpo como um todo.