Como Obter Bactérias Benéficas: Probióticos e Detox

Instruções

1. Passo 1: Desintoxique seu corpo. Criar um ambiente interno que promova a sobrevivência de microrganismos é fundamental. Evite alimentos processados, que não saem do seu sistema, mas grudam nas paredes intestinais. Isso impede que seu corpo suporte microrganismos e favorece o crescimento de bactérias ruins. Consulte seu médico para discutir uma dieta ou suplemento desintoxicante.

2. Passo 2: Inclua alimentos que contenham probióticos em sua dieta diária. Iogurte, por exemplo, é rico em probióticos.

3. Passo 3: Tome suplementos. Suplementos diários com vitamina K podem estimular o crescimento de microrganismos. Além disso, existem vários suplementos combinados voltados diretamente para o crescimento de microrganismos. Consulte as orientações dos fabricantes para doses apropriadas.