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Como usar naturopatia para aliviar sintomas da menopausa

Muitas mulheres buscam aliviar sintomas da menopausa mas não podem ou não querem terapia médica tradicional — ou querem remédio mais natural para suas condições individuais. Naturopatia oferece alternativas ao tratamento farmacológico para ondas de calor, depressão, fadiga e condições relacionadas, como osteoporose. Naturopatia é disciplina médica que usa nutrição, suplementos fitoterápicos e mecanismos próprios do corpo para supostamente tratar variedade de condições, incluindo menopausa.

O que você vai precisar

• Acesso a médico ou praticante naturopata

Instruções

Reconheça sintomas da menopausa

1. Eduque-se sobre como seu corpo está mudando e efeitos que notará no site do U.S. Health & Human Services. Nem todas mulheres experimentam sintomas, e diferentes mulheres experimentam diferentes sintomas em graus variados. Acompanhe seus problemas recorrentes para saber quais aliviar com naturopatia.

2. Reconheça e aprenda sobre efeitos secundários da menopausa, como osteoporose, risco cardíaco aumentado e perda de memória, que podem ser mitigados ou prevenidos através de tratamento.

3. Consulte seu médico ou praticante naturopata para avaliar seu bem-estar e determinar quais fatores de saúde atribuíveis à menopausa, não outra condição. Discuta opções de tratamento.

Trate sintomas da menopausa naturalmente

4. Use medicamentos fitoterápicos moderadamente caros, como produtos de soja ou trevo vermelho, para contrabalancear mudanças hormonais. Consulte médico de naturopatia para conselhos e dosagens.

5. Mude dieta para aliviar alguns sintomas. Aprenda mais sobre nutrição ideal para mulheres menopáusicas em livros como "Eat Well for a Healthy Menopause: The Low-Fat, High Nutrition Guide".

6. Faça escolhas de estilo de vida para manter colesterol controlado e nível de condicionamento alto. Reduza gordura na dieta e reserve tempo para exercício aeróbico regular. Caminhada é ótima forma de começar.

7. Reduza estresse físico e mental através de massagem, acupuntura, quiropraxia ou hidroterapia. Peça indicação a amigo ou centro de saúde alternativa.

8. Descubra mais sobre naturopatia no site da Association of Naturopathic Physicians.