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Alívio Natural para DRGE: Remédios e Mudanças de Estilo de Vida

Doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) é condição irritante e às vezes dolorosa onde ácido estomacal passa pelo esfíncter entre estômago e esôfago. Pode desgastar tecido esofágico, causar dor de garganta, gosto queimado e ruim na boca e geralmente não passa sem tratamento. Pode tratar naturalmente mudando hábitos alimentares, de sono e exercício, e tentando suplementos herbais e naturais.

Hábitos Alimentares

• Criando dieta básica para neutralizar ácido estomacal, a DRGE pode ser controlada. Comer/beber alimentos ácidos (suco cítrico, café, tomate, comidas apimentadas) aumenta ácido e chance de crise. Recomenda-se trocar por alimentos não ácidos: frutas (exceto cítricas) e vegetais (exceto pimentas, alho, cebola).

Hábitos de Sono

• DRGE piora ao deitar ou dormir porque posição permite que esfíncter defeituoso abra, deixando ácido subir. Site Heartburn Help recomenda esperar 2-3 horas após comer antes de deitar e elevar cabeceira da cama para que cabeça e peito fiquem mais altos que pés.

Hábitos de Exercício

• DRGE também pode piorar durante exercício devido ao movimento aumentado dos músculos abdominais, forçando ácido ao esôfago. Heartburn Help sugere esperar pelo menos 2 horas após comer antes de exercitar e beber bastante água antes e durante.

Suplementos Herbais e Naturais

• Podem aliviar sintomas e neutralizar ácido. Suco de aloe (pode ser saborizado) — cerca de 120 ml após cada refeição reduz ácido. Segundo especialista Jennifer Rackley (Health Central), enzimas de mamão e casca de olmo escorregadio (em alguns remédios prescritos) ajudam. Curas para azia ocasional não são recomendadas para DRGE crônica, como hortelã-pimenta e leite, pois podem fazer músculos do esfíncter relaxarem mais em vez de fechar.