Desintoxicação Pulmonar: Formas Naturais de Limpar Pulmões e Melhorar Respiração

Se está a sentir alguns dos efeitos colaterais do tabagismo a longo prazo — como tosse crónica de fumador, dificuldade em respirar profundamente e falta de ar — então pode ser hora de desintoxicar os seus pulmões. O alcatrão que se acumula nos pulmões de um fumador pode interferir com a capacidade dos seus pulmões de funcionar corretamente e curar-se a si mesmos. No entanto, uma vez que pare de fumar, os seus pulmões recuperarão a capacidade de curar e limpar-se a si mesmos num curto período de tempo.

O que vai precisar

• Humidificador
• Óleo de alecrim
• Gengibre
• Pimenta preta
• Pimenta caiena
• Cebola
• Alho
• Rábano-piccante

Instruções: Como Desintoxicar os Pulmões

1. Limpe a sua casa de poeira e resíduos de fumo passivo, que podem permanecer muito tempo depois de ter parado de fumar. Limpe a casa inteira, aspire bem as carpetes (ou mande limpar) e limpe ou substitua o filtro da sua unidade de ar condicionado.

2. Quebre o muco revestido de alcatrão existente nos seus pulmões. Isto pode ser feito adicionando quantidades generosas de gengibre, pimenta caiena, pimenta preta, rábano-piccante, cebola e alho à sua dieta. Estas ervas ajudam o seu corpo a quebrar o muco não saudável nos seus pulmões. Além dos suplementos dietéticos, adicione algumas gotas de óleo de alecrim a um humidificador e passe 10 minutos por dia a respirar sobre ele com uma toalha sobre a cabeça até os pulmões sentirem-se mais limpos. O vapor de óleo de alecrim dilata os tubos brônquicos, aliviando congestão ao quebrar muco não saudável.

3. Evite leite e produtos lácteos, que podem causar acúmulo de muco.

4. Aumente o consumo de água para pelo menos oito copos por dia. O muco saudável que os seus pulmões precisam para cobrir e limpar-se é feito principalmente de água. Repor constantemente a água no seu corpo encorajará o seu corpo a fabricar muco saudável. Além disso, hidratação adequada melhora a função de todos os seus órgãos e ajuda o seu corpo a eliminar toxinas acumuladas.

5. Exercite os seus pulmões. Exercício físico como corrida, natação ou até caminhada rápida encorajará os seus pulmões a expandir e recuperar a sua elasticidade. Além disso, gaste alguns minutos a exercitar os seus pulmões antes de ir para a cama. Deitado na cama, inspire lenta e profundamente pelo nariz até os pulmões não aguentarem mais. Prenda a respiração por três segundos e depois expire com força pela boca. Repita 20 vezes cada noite.