Como Detox Pulmões

Se você estiver sentindo alguns dos efeitos colaterais do tabagismo a longo prazo - como a tosse do fumante crônica, dificuldade para respirar profundamente, e falta de ar -, então talvez seja hora de desintoxicação seus pulmões. O alcatrão que se acumula sobre os pulmões de um fumante pode interferir com a capacidade dos seus pulmões para funcionar corretamente e se curar. No entanto, uma vez que você parar de fumar, seus pulmões vão recuperar a sua capacidade de curar e purificar-se em um curto período de tempo. Coisas que você precisa
Umidificador
Rosemary óleo
Ginger
pimenta preta
Cayenne pimenta
Onion
Alho
Rábano
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Como Detox Pulmões
1

Limpe sua casa de poeira e resíduos de fumaça segunda mão , que pode ficar por muito tempo depois que você parar de fumar. Polvilhe toda a casa, aspirar cuidadosamente os tapetes (ou tê-los limpos ) e limpar ou substituir o filtro em seu aparelho de ar condicionado.
2

Divida o muco revestido de piche existentes em seus pulmões. Isto pode ser feito através da adição de quantidades generosas de gengibre , pimenta caiena , pimenta, raiz-forte a cebola eo alho a sua dieta. Estas ervas ajudam o corpo a quebrar o muco não saudáveis em seus pulmões. Além dos suplementos alimentares , adicione algumas gotas de óleo de alecrim para um umidificador e gastar 10 minutos por dia respirando sobre ele com uma toalha sobre a cabeça até que seus pulmões se sentem mais claro. Vapores de óleo Rosemary dilata os brônquios , que alivia a congestão , quebrando -se muco insalubres.
3

Evite leite e derivados , que podem causar muco construir.
4

Aumente o consumo de água para pelo menos oito copos por dia. O muco saudáveis que seus pulmões precisam de casaco e limpar-se é composta principalmente de água. Constantemente reabastecer a água em seu corpo irá incentivar o seu corpo para a fabricação de muco saudável. Além disso, a hidratação adequada melhora a função de todos os seus órgãos e ajuda o corpo a eliminar as toxinas acumuladas.
5

Exercite seus pulmões. Exercício físico como correr , nadar ou mesmo andando rápido irá incentivar seus pulmões para expandir e recuperar a sua elasticidade. Além disso, passar alguns minutos exercitar seus pulmões antes de ir para a cama. Enquanto estava deitado na cama , inspire lenta e profundamente pelo nariz até os pulmões pode segurar mais. Prenda a respiração por três segundos e expire com força pela boca. Repita 20 vezes a cada noite.