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Terapia de Luz para Transtorno Afetivo Sazonal (TAS)

TAS: depressão séria no inverno (menos horas de luz). Falta de luz solar papel crucial. Terapia de luz traz benefícios.

O Que é Terapia de Luz?

Exposição a luz artificial diurna ≥20 min/dia. Lâmpadas ou aparelhos especiais.

Terapia de Luz como Antidepressivo

Instituto Nacional de Saúde Mental (EUA): atua como antidepressivo não químico no TAS.

Reajuste dos Ritmos Circadianos

Horas de luz diminuem → ciclo sono-vigília (ritmos circadianos) desregulado → contribui para depressão. Luz engana corpo: "ainda é dia", mantém ritmos estáveis.

Redução de Melatonina

Menos luz → melatonina cerebral aumenta → depressão. Terapia evita pico de melatonina, reduz depressão.

Evita Medicação

Antidepressivos ajudam alguns, mas nem todos podem tomá-los com segurança. Terapia de luz: opção para gestantes, lactantes, outros para quem antidepressivos são prejudiciais.