Como aprender massagem de pontos gatilho

Pontos gatilho são nódulos ou "nós" que se desenvolvem dentro das fibras musculares devido a trauma, estresse, movimento repetitivo ou padrões de tensão. A terapia de pontos gatilho lida com o alívio desses nódulos dolorosos e da dor referida que causam em outras áreas do corpo. Aprender a encontrar esses pontos no músculo requer prática e experiência.

O que você vai precisar

• Maca de massagem
• Livros sobre terapia de pontos gatilho

Instruções

1. Compre livros, livros didáticos ou pesquise online sobre massagem de pontos gatilho. Estude essas fontes para reconhecer áreas comuns de pontos gatilho e onde a dor é referida. Por exemplo, dor no pescoço ou ombro pode ser resultado de pontos gatilho nas costas.

2. Faça aulas de massagem com foco em terapia de pontos gatilho. Acostume-se a trabalhar com músculos para desenvolver um sentido de tato mais forte e melhor reconhecimento de anormalidades no tecido muscular. Preste atenção a áreas que parecem nódulos ou depressões.

3. Encontre alguém disposto a deixar você praticar terapia de pontos gatilho nele. Instrua-o a deitar no chão, sofá ou maca. Peça que remova a camisa, deite de bruços e fique confortável respirando profundamente.

4. Pratique terapia de pontos gatilho nas costas movendo os dedos lentamente ao longo do tecido muscular até sentir nódulos ou nós. Aplique pressão gradual nos nós até atingir o limiar de dor do cliente. Reduza a pressão após 10 a 20 segundos. Aplique calor ou massagem e depois reaplique pressão por mais 10 a 20 segundos. Repita esse processo uma ou duas vezes mais. Continue movendo-se sistematicamente ao longo das costas procurando pontos gatilho, aplicando o mesmo processo.