Como impulsionar o sistema imunológico

Dentro do seu corpo é um sistema imunológico que está pronto para derrotar qualquer ameaça à existência do corpo. Se você é saudável , o sistema imunológico é bem sucedida , trabalhando duro sete dias da semana. Você não pode viver sem o seu sistema imunológico. Saiba mais sobre a impulsionar o seu sistema imunológico para melhorar a capacidade do organismo para combater a doença . Leia mais para aprender mais. Instruções
comer saudável e de baixo teor de gordura
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aprender a gostar de alimentos que aumentam o seu sistema imunitário, como maçãs, laranjas, folhas verdes, brócolis , melão, arroz integral e azeite. Dê uma olhada em sua ingestão de alimentos , listando os tipos de alimento que você come todos os dias. Veja se você pode consumir alimentos mais saudáveis.
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Coma legumes, cereais integrais, feijões , frutas, verduras e raízes para construir a capacidade do seu corpo para se proteger de adoecer . Inclua peixes e aves em sua dieta , porque esses alimentos dão a força do corpo .
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Fique longe de sobremesas ricas em gordura . Ter um deserto , ocasionalmente, em ocasiões especiais está bem. Evite desertos todos os dias da semana ou até três vezes por semana. A ingestão consistente de alto teor de gordura dieta garante um declínio no sistema imunológico do corpo e, eventualmente, o início de uma doença grave.
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Reduzir em produtos lácteos, grandes quantidades de carne vermelha e ovos porque estes alimentos contêm gorduras que não são facilmente digeríveis. Redução de gordura na sua dieta vai ajudar a reduzir as mudanças de usar o corpo para baixo , por isso é defesas são fracas .
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Avalie seus hábitos alimentares em cerca de duas semanas para determinar seu progresso em comer alimentos mais saudáveis.

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Estudo e entender a importância de equilibrar a ingestão de vitaminas e minerais. Demasiada de uma coisa boa pode causar um desequilíbrio e, portanto, as vitaminas e minerais não pode executar seus trabalhos para ajudar a protegê-lo .
Considere Ervas Medicinais , especiarias e alimentos Cancer- Luta
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Tome alho porque é o poderoso potenciador de saúde. Muitos profissionais de saúde natural, consideram o alho como a planta cura para tudo . Suas propriedades fortes proteger e estabilizar o sistema imunológico , quando tomado durante um longo período .
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Beber chá verde e chá preto , porque contêm antioxidantes, bioflavonóides , taninos e índoles . Todos estes antioxidantes têm se mostrado para combater o câncer .
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Comprometer-se a aprender sobre o uso de plantas medicinais a partir de uma perspectiva tradicional. Durante séculos, as plantas foram de um recurso natural , para curar ou aliviar doenças do corpo, devido à redução do sistema imunológico . Voltando às plantas medicinais nos deixa mais perto o processo natural para ajudar a manter o corpo saudável .
Exercício para construir um sistema de defesa
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Caminhe 4 vezes por semana , ou se você está em melhor forma , correr quatro vezes por semana por pelo menos 30 minutos. Suando e manter o corpo em movimento e em funcionamento para além das normais aumenta a rotina diária do sistema imunológico.
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Comece o exercício se você não exercer agora. Tenha em mente os benefícios que resultam em simples de iniciar um programa de exercícios.