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Chá Herbal Natural para Relaxamento e Sono: Mistura Calmante

Muitos buscam tratamentos médicos alternativos em vez de médico local e preços exorbitantes por tratamentos que funcionam marginalmente. Geração atual usa Prozac e Valium como chicletes ao primeiro sinal de ansiedade. Aqui está chá natural com ervas de efeitos sedativos que trazem calma.

O que Você Vai Precisar

• Água fervente
• Erva sedativa
• Erva aromática
• Erva emoliente (demulcente)

Preparo da Mistura

1. Escolha Ervas Sedativas

Selecione ervas para seu chá. Parte depende do efeito, parte do gosto pessoal. Ervas calmantes/tranquilizantes que combatem nervosismo: bugleweed (ajuga), erva-gateira (catnip), camomila, tanaceto (feverfew), lúpulo (hops), verbasco (mullein), flor-de-maracujá (passion flower), hortelã-pimenta, escutelária (skullcap), valeriana, verbena. São os principais constituintes.

2. Escolha Erva Aromática (Sabor)

Ervas para sabor: pimenta-da-jamaica (allspice), anis, alcaravia (caraway), cardamomo, canela, cravo, coentro, gengibre, casca limão, casca laranja, fava baunilha. Escolha conforme gosto.

3. Escolha Componente Emoliente (Suavizante)

Ervas com qualidades suavizantes previnem desconforto gástrico/intestinal: araruta (arrowroot), borragem (borage), tussilagem (coltsfoot), raiz alcaçuz, raiz consolda, folhas/raiz alteia (marshmallow), aveia, medula sassafrás, casca ulmeira, raiz selo-de-salomão. Escolha pode requerer tentativa/erro.

4. Proporções

Misture ervas escolhidas: 4 partes erva sedativa, 1 parte aromática, 1 parte emoliente. Se mais de uma erva por categoria, total de todas = 1 colher chá. Suficiente para 1 xícara.

5. Preparo

Coloque 1 colher chá mistura no fundo da xícara, adicione água fervente. Infusione ~3 min, coe, aproveite.

6. Frequência

Beba 1-3 xícaras/dia em doses de meia xícara. Efeito cresce com tempo.

Dica: Valeriana e lúpulo são mais sedativos — use à noite. Camomila, erva-gateira, flor-de-maracujá são suaves para dia. Evite dirigir/operar máquinas após ervas sedativas fortes.