Como usar o Psyllium para Colon Cleansing

O que é Psyllium ? Este aditivo vem de plantas nativas para o hemisfério oriental e contém um tipo de fibra solúvel. Como um agente natural , tem sido adicionada a diversos produtos americanos . O Psyllium é um exemplo de como os extractos de plantas naturais são usados em " diário " o desenvolvimento do produto . Muitas fontes de informação científica parecem aprovar o uso de psyllium e não apresentam fatores negativos significativos , embora outras fontes como lista MedLine possíveis efeitos colaterais, incluindo a habitual lista de irritações corporais. O Psyllium é utilizado para a limpeza do cólon e outras soluções gastrointestinais . Instruções
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Obter produtos como " Metamucil " contendo psyllium. Comprar estes produtos over- the-counter é uma maneira de usar psyllium de acordo com orientação médica estabelecida e métodos aprovados pela FDA . Os EUA é um grande importador de psyllium para uso nesses e em outros produtos.
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Coma alimentos que contêm psyllium . Fontes on-line indicam psyllium é usado em alimentos, incluindo cereais matinais ; encontrar psyllium ou um derivado listados nos ingredientes do seu cereal é outra maneira de introduzir este agente em sua dieta.
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obter psyllium "suplementos ". Os médicos podem prescrever , por vezes, psyllium para pacientes com problemas gastrointestinais ; estes podem ser em forma de pó ou comprimido .
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Preste atenção doses recomendadas . Como qualquer agente natural , psyllium pode ter efeitos adversos se consumidos em quantidades excessivas. Reconhecer que os seus alimentos e medicamentos OTC têm psyllium para evitar a introdução de muito do que em seu sistema.
5

Beba muita água . Algumas fontes indicam psyllium é mais eficaz com água , uma vez que é uma fonte de fibra " solúveis " . Outras alternativas são frutas e legumes frescos com fibra , que pode tomar o lugar do psyllium na promoção da saúde gastrointestinal.