Como usar chás para reduzir a ansiedade

Ansiedade apresenta-se de muitas maneiras. Você pode sentir-se nervoso , com dor de cabeça de tensão, um estômago nervoso ou mesmo sentir náuseas. Chás de ervas podem ajudar a resolver todos estes sintomas , acalmá-lo e aliviar o desconforto . Instruções
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Procure chás contendo L- teanina . É um aminoácido encontrado em plantas de chá e é responsável pelo sabor de chá verde.
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Saiba que L- teanina tem efeitos calmantes . Beber chá verde para obter este efeito . Se você encontrar a cafeína estimula o sistema , procure on-line e em lojas de alimentos naturais para uma versão de- cafeinada de chá verde.
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Infuse uma onça erva matricária em água fervente. Arrefecer o chá antes de beber. Feverfew irá acalmá-lo e aliviar dores de cabeça causadas pela ansiedade .
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Use valeriana para reduzir sua ansiedade. Há chás valeriana no mercado . Você também pode comprar raiz de valeriana em pó.
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Adicione 1 colher de chá. de raiz de valeriana em pó à água fervente. Íngreme por 10 minutos. Coe e adicione mel para torná-lo mais doce. Beba um copo antes de dormir .
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acalmar uma dor de estômago ou nervos em frangalhos com hortelã. Misture hortelã com partes iguais de sementes de cominho e betony para um total de uma colher de chá . Infundir -lo em água fervente por 15 minutos. Coe e acrescente açúcar ou mel para adoçar .