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Flor de Maracujá e Cortisol: Abordagem Natural para Gerenciamento de Estresse

Introdução

Cortisol, também chamado hidrocortisona, é um hormônio produzido pela glândula adrenal. É liberado em nossa corrente sanguínea quando situações de estresse surgem ou o açúcar no sangue está baixo. Embora seja um hormônio vital para nossa sobrevivência, quando o cortisol é constantemente liberado em nosso corpo, danos a órgãos vitais, como coração, cérebro e músculos, podem ocorrer, segundo Anxiety Depression Alternatives. A flor de maracujá (Passiflora incarnata) contém substâncias sedativas que são usadas como alternativa herbal para tratar estresse, potencialmente evitando a liberação excessiva de cortisol, segundo Nutrition Science News.

Funções do Cortisol

Segundo Anxiety Depression Alternatives, regulação e mobilização de energia sob estresse são as funções críticas do cortisol. O hormônio é regularmente liberado na corrente sanguínea no início da manhã, para desencadear resposta de fome. Ao longo do dia, seleciona a substância ideal (carboidrato, gordura ou proteína) que deve ser usada por nosso corpo para satisfazer necessidades fisiológicas. O cortisol também mobiliza energia, realocando gordura corporal para tecidos exigentes, como músculos durante atividade física. Em condições estressantes, o cortisol torna proteínas disponíveis para serem convertidas em carboidratos (glicose) no fígado. Nesta situação, também pode atuar como agente anti-inflamatório.

Efeitos do Excesso de Cortisol

Níveis altos de cortisol aumentam desejos por comida, segundo o site Age Well With HGH. Isso também estimula a liberação de insulina, que diminui os níveis de açúcar no sangue levando carboidratos para as células. No entanto, alguns carboidratos são convertidos em gordura, que é armazenada ao redor de órgãos e no abdômen. Ganho de peso está associado a muitas condições, como derrames, pressão alta e níveis de colesterol, e doenças cardiovasculares. Segundo Anxiety Depression Alternatives, outros efeitos incluem diminuição da libido, danos a áreas do cérebro e danos ao coração.

Benefícios da Flor de Maracujá

A flor de maracujá contém alcaloides harman e flavonoides (quercetina e rutina), que têm efeitos tranquilizantes e anti-hipertensivos. Na medicina herbal, os extratos da flor são principalmente usados para tratar ansiedade, inquietação e insônia, segundo Vitamins & Health Supplements Guide. Quando na corrente sanguínea, alcaloides harman e flavonoides da flor de maracujá diminuem tensão arterial, pressão sanguínea e ritmo respiratório. Infusão de folhas secas é usada como remédio para insônia. Os efeitos da flor de maracujá podem ser notados dentro de 30 minutos do consumo, segundo Age Well With HGH.

Críticas

O efeito da flor de maracujá na redução de sintomas de estresse e ansiedade foi comparado à droga Oxazepam, frequentemente usada para tratar depressão e condições de ansiedade, segundo Age Well With HGH. No entanto, segundo o site The Man's Choice, não há pesquisa para confirmar a capacidade da flor de maracujá de afetar diretamente a produção de cortisol ou reduzir seus efeitos danosos em nosso corpo.

Aviso

Embora considerada não tóxica, a flor de maracujá pode ter efeitos colaterais, incluindo náusea, vômito e sonolência. Segundo Vitamins & Health Supplements Guide, mulheres grávidas devem evitar suplementos de flor de maracujá, porque contêm substâncias que podem estimular contrações uterinas. A flor de maracujá também pode aumentar os efeitos anticoagulantes de drogas anticoagulantes.