Como usar sementes de Chia para a Saúde

Por séculos, astecas, incas e maias utilizavam sementes de chia como um componente principal de suas dietas. Hoje, sementes de chia são ainda um alimento de base popular. Devido às propriedades nutricionais e medicinais do alimento , as pessoas usam sementes de chia para fins de saúde . Instruções
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Perca peso com sementes de chia , adicionando uma ou duas colheres de sopa para um copo de água ou suco de maçã. Aguarde 15 minutos , mexa e beber todos os dias pela manhã. Os diabéticos também podem se beneficiar usando esta bebida .
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Reduzir as calorias ea quantidade de gorduras saturadas na manteiga ou outras páginas espelhadas pela adição de sementes de chia .
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Preparar a fórmula de bebê enriquecida com nutrientes e alimentos , batidos, cereais quentes ou ovos para lactentes e crianças através da mistura de gel de chia para esses alimentos ou bebidas. Faça o gel pela adição de sementes de chia para a água. Espere até que seja gelatinoso , e em seguida, adicionar ao alimento . É uma boa fonte de vitamina C, proteínas, cálcio , ômega-3 ácidos graxos , fibras e antioxidantes.
4

Faça uma bebida energética agitando algumas colheres de chá de sementes em um copo de água. Espere alguns minutos e acrescente limão ou lima para dar sabor a ele. Isto pode ser benéfico para os atletas que estão em treinamento .
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sementes de chia Moer e adicionar a carnes , saladas , massa, muffins, pães ou sopas para aumentar o valor nutricional desses alimentos. Os benefícios do uso de sementes de chia podem incluir melhoria na saúde cardiovascular e do cólon. Eles também podem reduzir a pressão arterial e resolver problemas digestivos.
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sementes de chia Use para a saúde como uma fonte alimentar de ácidos graxos. Coma as sementes a cada dia como um lanche para obter as necessidades diárias de ácidos graxos essenciais.