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Como Eliminar Gases e Flatulência com Ervas Carminativas

Gases: Dor + Constragimento Social

Feijão mal cozido, excesso alimentar, combinações inadequadas causam flatulência. Em buffets/potlucks, mistura incomum de alimentos gera gases. Conhecendo suas reações, previna. Ervas carminativas (anti-gases) dão alívio excelente. Chá herbal fácil, benefícios > sabor.

Ervas Carminativas Necessárias

• Epazote (erva mexicana)
• Sementes de anis (anise)
• Funcho (folhas, sementes, qualquer parte)
• Raiz de gengibre
• Folhas de hortelã (spearmint)
• Óleo essencial de hortelã-pimenta

Estratégias

1. Atenção Alimentar

Feijão causa gases em muitos. Se vai comer feijão, prepare chá anti-gases (Passo 3) antecipadamente.

2. Epazote no Cozimento do Feijão

Erva mexicana "des-gasa" leguminosa. Fácil cultivo na maioria climas ou compre seca (loja natural/online).

3. Chá Carminativo (4 Ervas)

1 colher (chá) CADA: sementes anis, funcho (qualquer parte), raiz gengibre, folhas hortelã em 1 litro água. Ferva água, adicione 3 primeiras, cozinhe 5 min panela tampada. Desligue, adicione hortelã. Infusione 15 min. 1+ xícaras até alívio.

4. Óleo de Hortelã-Pimenta

2-3 gotas em 1 xícara água quente. Beba após refeição que possa causar gases. Ajuda muitos.