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Como Tratar Tendinite com Ervas: Protocolo Anti-Inflamatório Natural

Tendinite: Inflamação do Tendão

Pode afetar qualquer tendão; comum em polegar, tornozelo, joelho. Rigidez ou queimação na articulação. Inicia após lesão, uso excessivo, estresse emocional. Síndrome de esforço repetitivo (LER) inclui tendinite + túnel do carpo. Comum em digitadores/operadores de dados (polegar). Anti-inflamatórios ajudam mas nem sempre. Ervas + repouso da área = melhor remédio. Corpo cura sozinho com tempo.

Ervas/Suplementos Necessários

• Cavalinha (horsetail)
• Folha de plantago (plantain)
• Folha de consólida (comfrey)
• Raiz de gengibre
• Azeite + óleos essenciais: eucalipto, lavanda, alecrim, hipericão

Protocolo de 5 Passos

1. Chá de Cavalinha (Fortalece Tendão)

2 colheres (sopa) em água, ferva 20 min, esfrie levemente, coe. 1 xícara até 3x/dia. Também em cápsulas.

2. Compressa Quente (3 Ervas) + Gelo

Pique ~¼ xícara cada: plantago, consólida, gengibre. Panela, ferva 20 min. Esfrie levemente. Esprema líquido de punhado de ervas cozidas, aplique na área até esfriar. Repita frequentemente. Siga com bolsa de gelo.

3. Suplementos Antioxidantes

Diariamente: até 1g vitamina C + 400 UI vitamina E + até 300 mg extrato de semente de uva.

4. Dieta Reparadora

Boas proteínas: peixe, feijões secos, sementes, nozes. Frutas/verduras frescas abundantes todo dia.

5. Óleo de Massagem Suave (4 Óleos)

½ colher (chá) CADA: eucalipto, lavanda, alecrim, hipericão em 1 xícara azeite. Massageie LEVEMENTE área afetada — não esfregue forte (piora inflamação/dor).