Como Queimar Calorias Bebendo Chá Verde: Catequinas, Dosagem e Qualidade

Saber como queimar calorias bebendo chá verde reduzirá sua cintura com pouco esforço. Chá verde tem propriedades naturais que aumentam saciedade e fazem o corpo queimar mais gordura.

Instruções

1. PESQUISE CHÁ VERDE: Cheio de polifenóis catequinas, químicos que atuam como antioxidante e acelerador do metabolismo (queima de gordura). Chá verde tem ~27% catequinas; chá preto (orange pekoe) apenas 4%. Catequinas aumentam quantidade de gordura queimada pelo corpo.
2. BEBA CHÁ VERDE SUFICIENTE DIARIAMENTE: Mínimo 5 xícaras/dia. Chá verde não conta como ingestão diária de água. Ajuda saciedade e queima de gordura. Ainda beba água adequada: mínimo 8 copos/dia; mais se >68 kg. Chá verde ajuda planos de perda de peso se usado saudavelmente.
3. COMPRE CHÁ VERDE – Sachês vs. Folhas Soltas: Comece com sachês pela facilidade. Depois, mude para folhas soltas (maior qualidade). Bom chá verde (ex.: sencha) pode ser infundido 2-3 vezes; embora custe mais, rende mais. Recursos abaixo para aprender mais.