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Clorela vs. Espirulina: Qual Superalimento é Ideal para Você?

Espirulina

A espirulina é extremamente rica em proteína, bem como ácidos graxos essenciais, vitaminas B1, B2, B3, B6, B9, B12, C, D e E e minerais como cálcio, potássio, ferro e zinco. A espirulina auxilia na construção muscular, perda de peso e como tratamento para certos tipos de câncer.

Clorela

A clorela é rica em muitos dos mesmos nutrientes, mas também atua como antioxidante. A clorela é uma das formas mais altas de clorofila e tem sido usada para prevenir câncer. Como suplemento dietético, a clorela é usada para limpar o corpo. A clorela também é usada para reconstruir danos nervosos no cérebro.

Combinação

Muitas pessoas que buscam incorporar espirulina ou clorela em suas dietas tentam distinguir qual das duas é melhor ou mais eficaz. Na realidade, funcionam melhor juntas. A clorela limpa o corpo, e a espirulina prepara o corpo para construção corporal e saúde aumentada.

Dosagem Diária

Recomendações típicas de dosagem incluem tomar entre 4 e 7 gramas de qualquer suplemento de alga diariamente. Pacientes com câncer podem tomar até 20 gramas diariamente. Crianças não devem tomar mais de 1 grama diariamente.

Aviso

Antes de iniciar regimes de espirulina e clorela, discuta estes suplementos com seu médico. Diabéticos e mulheres grávidas ou amamentando devem consultar seu médico antes de tomar estes suplementos.