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Como Fazer Chás de Ervas: 5 Blends Terapêuticos Caseiros

Faça Seus Próprios Chás

Ervas frescas/secas, frutas, especiarias → blends que energizam, acalmam, aliviam males menores. Compre ervas orgânicas localmente (menor pegada de carbono). Seque em casa.

Materiais Necessários

• Bule não metálico (cerâmica/vidro)
• 2 colheres sopa cada: cúrcuma e gengibre orgânicos
• Ervas frescas/secas: camomila, lavanda, pétalas de rosa, erva-cidreira, alecrim, erva de São João, valeriana, flores de tília, bagas de zimbro
• Água destilada a vapor
• Mel cru orgânico
• Limão fresco orgânico
• Coador e infusor de chá

5 Receitas Terapêuticas

1. Chá Calmante para Sono (Camomila + Lavanda)

1 colher sopa cada (seco) ou 2 (fresco) em 1 xícara água destilada. Infusão 5-7 min. Mel cru orgânico realça sabor. Para sono reparador.

2. Chá Jardim Inglês (Pausa do Meio-dia)

1/2 xícara pétalas rosa secas + 2 colheres sopa erva-cidreira seca + 1 colher sopa alecrim seco. 1 colher chá blend em 1 xícara água fervente destilada, 5-7 min.

3. Imunidade + Anti-inflamatório (Cúrcuma + Gengibre)

2 colheres sopa cada em 2 xícaras água destilada. Ferva devagar, cozinhe 10 min. Coe, adicione limão fresco e mel a gosto.

4. Alívio de Enxaqueca (Erva de São João + Valeriana + Tília + Zimbro)

1.5 colher sopa erva de São João seca + 1 colher sopa cada valeriana/tília secas + 1 colher chá zimbro. Guarde local fresco/seco. 1 colher chá blend em 1 xícara água fervente, 10 min. Coe, beba morno.