Como aprender vitaminas, minerais e suplementos de ervas

Vitaminas, minerais e suplementos de ervas são destinadas a complementar um estilo de vida saudável. Com tantos suplementos no mercado , porém, é difícil descobrir quais os que você precisa. Você também pode ter um tempo difícil separar os dados confiáveis de informação com base em opinião pessoal e especulação. A informação vem de todas as direções , incluindo amigos e familiares, vitamina lojas e sites. Os EUA Food and Drug Administration afirma que , sem informação confiável, você pode acabar tomando suplementos desnecessários ou expor-se a riscos inesperados . Os profissionais médicos e publicações credenciados pode ajudá-lo a aprender sobre vitaminas, minerais e suplementos de ervas. Instruções
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Fale com o seu médico. Antes de começar a tomar qualquer suplemento , é uma boa idéia para falar com o seu médico. O médico tem o seu perfil médico e sabe o que os nutrientes extra que você precisa . Você deve ser especialmente cauteloso, se você estiver grávida ou amamentando , ter doença crônica ou levar medicamentos de prescrição.
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Falar com um farmacêutico. Farmacêuticos podem informá-lo sobre os suplementos dietéticos que poderiam beneficiá-lo . Eles também podem informá-lo sobre os efeitos colaterais suplemento e interações negativas com medicamentos para a pressão arterial alta , doença cardíaca, diabetes e problemas digestivos. Podem dizer-lhe se existem grandes diferenças entre as marcas de vitaminas e suplementos de ervas.
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Visite uma clínica de medicina alternativa. Certifique-se que os membros de instalações e de pessoal são licenciados e certificados por organizações como a Comissão Nacional de Certificação de Acupuntura e Medicina Oriental . Numerosos medicina alternativa Clínicas seminários de acolhimento e aulas sobre vitaminas, minerais e suplementos de ervas. Vários ainda oferecem programas em que você ganha certificação em medicina alternativa.
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Use sites confiáveis . Procure informações on-line apoiados por mais de um estudo de pesquisa e com artigos escritos por pessoas certificadas . Se o site contém informações que parece bom demais para ser verdade, você deve desconfiar . Os Institutos Nacionais de Saúde do Centro Nacional para Medicina Complementar e Alternativa é uma boa fonte de informações confiáveis sobre os suplementos à base de plantas , incluindo efeitos colaterais negativos.
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Leia livros . Quando você olha para os livros sobre medicina natural, pesquisa de fundo do autor. "O que você deve saber sobre vitaminas , minerais, ervas e Mais : A escolha de nutrientes que são certo para você " oferece informações completas sobre diferentes suplementos , como eles afetam o corpo e como prevenir a doença. Dr. Pamela Wartian Smith , o autor, tem um diploma de médico , mais a certificação em medicina natural.
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Tome uma classe . Faculdades e universidades comunitárias oferecem aulas que incluem informações sobre vitaminas, minerais e suplementos de ervas. Você recebe instruções detalhadas sobre os componentes da planta e químicas destes suplementos. As aulas também falar sobre os benefícios e reações alérgicas de tomar suplementos. Se você não tem tempo para tomar aulas em uma escola , você pode tomar em casa aulas sobre medicina alternativa.